Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукуруза сладкая в зёрнах [Бондюэль] | 200 г |
Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор] | 200 г |
Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 50 г |
Огурец соленый | 150 г |
Яйца Куриные [Каждый День] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.1% | 1357 г |
Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11% | 747 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3% | 2772 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2914 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9574 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0375 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 53333 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 26.44 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 9455 г |
Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23202 г |
Магний, Mg | 2.63 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 15209 г |
Натрий, Na | 208.31 мг | 1300 мг | 16% | 13.1% | 624 г |
Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.5% | 17778 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 15929 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.9 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 7.5 г | -% | |
Углеводы | 7.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 78 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|