Рецепт Суп капуста фасоль ребра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп капуста фасоль ребра

Ребрышки Свиные Копчено-Вареные [Каждый День] 600 г
Фасоль Красная [Global Village] 200 г
Лук репчатый 1 Штука
Морковь (Пассерование) 1 Штука
Паста Томатная [Окей] 40 г
Капуста белокочанная (Тушение) 2000 г
Картофель (Варка без слива) 2 Штука
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп капуста фасоль ребра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.6% 5067 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 12.6% 1806 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.7% 8423 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8% 2857 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 9.1% 2476 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.4 мкг 900 мкг 2.5% 5.7% 4018 г
бета Каротин 0.144 мг 5 мг 2.9% 6.6% 3472 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В4, холин 3.38 мг 500 мг 0.7% 1.6% 14793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.081 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19222 г
Витамин C, аскорбиновая 6.21 мг 90 мг 6.9% 15.8% 1449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 20.7 мкг 120 мкг 17.3% 39.5% 580 г
Витамин РР, НЭ 0.2701 мг 20 мг 1.4% 3.2% 7405 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.7 мг 2500 мг 3.9% 8.9% 2533 г
Кальций, Ca 17.53 мг 1000 мг 1.8% 4.1% 5705 г
Кремний, Si 15.727 мг 30 мг 52.4% 119.6% 191 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 3.7% 6431 г
Натрий, Na 4.68 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 27778 г
Сера, S 11.69 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8554 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 3.2% 7018 г
Хлор, Cl 14.11 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 16300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 179.6 мкг ~
Бор, B 61.2 мкг ~
Ванадий, V 3.81 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 2.7% 8571 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 27273 г
Кобальт, Co 1.055 мкг 10 мкг 10.6% 24.2% 948 г
Литий, Li 1.469 мкг ~
Марганец, Mn 0.0554 мг 2 мг 2.8% 6.4% 3610 г
Медь, Cu 27.73 мкг 1000 мкг 2.8% 6.4% 3606 г
Молибден, Mo 4.071 мкг 70 мкг 5.8% 13.2% 1719 г
Никель, Ni 4.29 мкг ~
Рубидий, Rb 14.8 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 66265 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Фтор, F 64.97 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6157 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 7.3% 3125 г
Цинк, Zn 0.1387 мг 12 мг 1.2% 2.7% 8652 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.313 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.607 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп капуста фасоль ребра составляет 43,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАПУСТА ФАСОЛЬ РЕБРА

Суп капуста фасоль ребра богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 17,3 %, кремнием - 52,4 %

Чем полезен Суп капуста фасоль ребра

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп капуста фасоль ребра, калорийность 43,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп капуста фасоль ребра, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги