Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] | 100 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Сахар песок | 130 г |
Апельсин | 100 г |
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] | 250 г |
Сахарная пудра | 30 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 349.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7% | 409 г |
Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 6.6% | 433 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4369 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
Витамин В4, холин | 19.99 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2501 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.269 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31521 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.96 мг | 90 мг | 10% | 2.9% | 1004 г |
Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3018 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3134 мг | 20 мг | 1.6% | 0.5% | 6382 г |
Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.72 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.5% | 6139 г |
Кальций, Ca | 53.7 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1862 г |
Кремний, Si | 0.896 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3348 г |
Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
Натрий, Na | 295.46 мг | 1300 мг | 22.7% | 6.5% | 440 г |
Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 6906 г |
Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 1.2% | 2346 г |
Хлор, Cl | 12.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19024 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4675 г |
Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 2.6% | 1116 г |
Литий, Li | 3.119 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
Медь, Cu | 16.27 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6146 г |
Молибден, Mo | 0.579 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
Никель, Ni | 0.06 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.369 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.2% | 2322 г |
Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.1128 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
Валин | 0.063 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
Лизин | 0.073 г | ~ | |||
Метионин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
Треонин | 0.047 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аланин | 0.059 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
Глицин | 0.044 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
Пролин | 0.036 г | ~ | |||
Серин | 0.074 г | ~ | |||
Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 42.54 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновое печенье составляет 349,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 349.3 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 13.7 г | -% | |
Углеводы | 50.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 28.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|