Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква с сахаром | 360 г |
Вода | 1600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 11.1% | 2330 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2528 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.093 мкг | 400 мкг | 430108 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 3.9% | 6475 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0278 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 71942 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.29 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.3% | 22143 г |
Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 19084 г |
Кремний, Si | 0.139 мг | 30 мг | 0.5% | 1.3% | 21583 г |
Магний, Mg | 2.2 мг | 400 мг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 141304 г |
Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 84746 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
Хлор, Cl | 1.76 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 130682 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.3% | 7519 г |
Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 4.4% | 5780 г |
Медь, Cu | 6.14 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.5% | 16287 г |
Молибден, Mo | 1.769 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.4% | 3957 г |
Никель, Ni | 1.574 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 82.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4845 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 129032 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из клюквы с сахаром составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 38.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 9.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 89.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|