Рецепт манговый крем для торта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты манговый крем для торта

Манго, сырое 178 г
творог 2% 197 г
Мед пчелиный 16 г
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "манговый крем для торта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.4 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1512 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 11% 817 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.9% 1514 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 4.5% 1991 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.1% 2857 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 1.6% 5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ 54.9 мкг 900 мкг 6.1% 5.5% 1639 г
бета Каротин 0.266 мг 5 мг 5.3% 4.8% 1880 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 7.5% 1208 г
Витамин В4, холин 11.88 мг 500 мг 2.4% 2.2% 4209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 5.4% 1667 г
Витамин В12, кобаламин 0.243 мкг 3 мкг 8.1% 7.3% 1235 г
Витамин C, аскорбиновая 15.2 мг 90 мг 16.9% 15.2% 592 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.443 мг 15 мг 3% 2.7% 3386 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.1162 мг 20 мг 10.6% 9.5% 945 г
Макроэлементы
Калий, K 116.77 мг 2500 мг 4.7% 4.2% 2141 г
Кальций, Ca 66.5 мг 1000 мг 6.7% 6% 1504 г
Магний, Mg 15.77 мг 400 мг 3.9% 3.5% 2536 г
Натрий, Na 63.65 мг 1300 мг 4.9% 4.4% 2042 г
Сера, S 10.01 мг 1000 мг 1% 0.9% 9990 г
Фосфор, P 97.2 мг 800 мг 12.2% 11% 823 г
Хлор, Cl 0.71 мг 2300 мг 323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 1.7% 5325 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Марганец, Mn 0.0303 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6601 г
Медь, Cu 63.17 мкг 1000 мкг 6.3% 5.7% 1583 г
Селен, Se 5.023 мкг 55 мкг 9.1% 8.2% 1095 г
Фтор, F 18.16 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 22026 г
Цинк, Zn 0.2752 мг 12 мг 2.3% 2.1% 4360 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность манговый крем для торта составляет 111,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.4 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАНГОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТА

манговый крем для торта богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,9 %, фосфором - 12,2 %

Чем полезен манговый крем для торта

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить манговый крем для торта, калорийность 111,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления манговый крем для торта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты