Рецепт ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18

Кофе с сахаром для Ларисы болгария 22	345 г
Кккфруктовое удовольствие на завтрак болгария22	94 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	116 г
соль гималайская	1 г
Масло кокосовое органичное ММТ	30 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара	150 г
Корица Цейлонская молотая-21	1.5 г
КккСмесь специй пряничная для чая и пирогов -22 болгария	0.5 г
Пп мука спельтовая болгария-22	80 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	13 г
Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22	115 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1358 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	3%	2714 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	6.4%	1273 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	6.5%	1251 г
Углеводы (общие)	6.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	8.9%	909 г
Вода	73.3 г	2273 г	3.2%	2.6%	3101 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.7 мкг	900 мкг	1.9%	1.5%	5389 г
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	1.2%	6667 г
бета Криптоксантин	0.047 мкг	~
Ликопин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.722 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	3%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин В4, холин	7.62 мг	500 мг	1.5%	1.2%	6562 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	2.4%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2%	4000 г
Витамин В9, фолаты	17.567 мкг	400 мкг	4.4%	3.5%	2277 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	0.8%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.407 мг	15 мг	2.7%	2.2%	3686 г
бета Токоферол	0.022 мг	~
гамма Токоферол	0.152 мг	~
Витамин Н, биотин	0.293 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	17065 г
Витамин К, филлохинон	59.5 мкг	120 мкг	49.6%	40%	202 г
Витамин РР, НЭ	1.2648 мг	20 мг	6.3%	5.1%	1581 г
Ниацин	0.24 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.69 мг	2500 мг	4.9%	4%	2021 г
Кальций, Ca	16.69 мг	1000 мг	1.7%	1.4%	5992 г
Кремний, Si	1.94 мг	30 мг	6.5%	5.2%	1546 г
Магний, Mg	16.82 мг	400 мг	4.2%	3.4%	2378 г
Натрий, Na	390.81 мг	1300 мг	30.1%	24.3%	333 г
Сера, S	22.26 мг	1000 мг	2.2%	1.8%	4492 г
Фосфор, P	51.6 мг	800 мг	6.5%	5.2%	1550 г
Хлор, Cl	2.72 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	84559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.1 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	11.49 мкг	~
Железо, Fe	0.928 мг	18 мг	5.2%	4.2%	1940 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	39474 г
Кобальт, Co	0.873 мкг	10 мкг	8.7%	7%	1145 г
Литий, Li	0.299 мкг	~
Марганец, Mn	0.4882 мг	2 мг	24.4%	19.7%	410 г
Медь, Cu	83.22 мкг	1000 мкг	8.3%	6.7%	1202 г
Молибден, Mo	2.339 мкг	70 мкг	3.3%	2.7%	2993 г
Никель, Ni	2.714 мкг	~
Рубидий, Rb	7.2 мкг	~
Селен, Se	1.686 мкг	55 мкг	3.1%	2.5%	3262 г
Стронций, Sr	3.06 мкг	~
Фтор, F	4.19 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	95465 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	1.2%	6757 г
Цинк, Zn	0.4133 мг	12 мг	3.4%	2.7%	2903 г
Цирконий, Zr	0.36 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.056 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.121 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.198 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.098 г	~
Глутаминовая кислота	0.797 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.129 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.057 мг	~
бета Ситостерол	2.516 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.244 г	~
10:0 Каприновая	0.212 г	~
12:0 Лауриновая	1.393 г	~
14:0 Миристиновая	0.543 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.049 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.245 г	min 16.8 г	1.5%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.164 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
Прочие вещества
Теобромин	0.021 мг	~

Энергетическая ценность ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18 составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	17.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	73.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОФЕЙНАЯ КОВРИЖКА БОЛГАРИЯ 22 УГЛЕЙ 18

ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 49,6 %, марганцем - 24,4 %

Чем полезен ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18, калорийность 124 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Кофейная Коврижка Болгария 22 углей 18, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе