Рецепт Пирожки с повидлом, 70 гр./шт.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с повидлом, 70 гр./шт.

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 400 г
Варенье из абрикосов по-венгерски 250 г
Яичный желток куриный (Запекание) 15 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с повидлом, 70 гр./шт.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.7 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 708 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.5% 1689 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.5% 2800 г
Углеводы 53.6 г 219 г 24.5% 10.3% 409 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 39 г 2273 г 1.7% 0.7% 5828 г
Органические кислоты 22.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 247.2 мкг 900 мкг 27.5% 11.6% 364 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.189 мг 1.5 мг 12.6% 5.3% 794 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 4.5% 938 г
Витамин В4, холин 37.31 мг 500 мг 7.5% 3.2% 1340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 2.6% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.7% 2469 г
Витамин В9, фолаты 17.149 мкг 400 мкг 4.3% 1.8% 2332 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 0.7% 5848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.372 мг 15 мг 9.1% 3.8% 1093 г
Витамин Н, биотин 2.385 мкг 50 мкг 4.8% 2% 2096 г
Витамин РР, НЭ 1.4049 мг 20 мг 7% 2.9% 1424 г
Макроэлементы
Калий, K 93.82 мг 2500 мг 3.8% 1.6% 2665 г
Кальций, Ca 20.89 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4787 г
Кремний, Si 2.212 мг 30 мг 7.4% 3.1% 1356 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 0.8% 5362 г
Натрий, Na 9.85 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 13198 г
Сера, S 31.92 мг 1000 мг 3.2% 1.3% 3133 г
Фосфор, P 52.2 мг 800 мг 6.5% 2.7% 1533 г
Хлор, Cl 358.98 мг 2300 мг 15.6% 6.6% 641 г
Микроэлементы
Бор, B 161.6 мкг ~
Ванадий, V 36.58 мкг ~
Железо, Fe 0.796 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2261 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.4% 9934 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 6.3% 670 г
Марганец, Mn 0.2953 мг 2 мг 14.8% 6.2% 677 г
Медь, Cu 69.67 мкг 1000 мкг 7% 2.9% 1435 г
Молибден, Mo 6.69 мкг 70 мкг 9.6% 4% 1046 г
Селен, Se 2.263 мкг 55 мкг 4.1% 1.7% 2430 г
Фтор, F 9.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40858 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4464 г
Цинк, Zn 0.3602 мг 12 мг 3% 1.3% 3331 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки с повидлом, 70 гр./шт. составляет 237,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.7 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 53.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 39 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ, 70 ГР./ШТ.

Пирожки с повидлом, 70 гр./шт. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,5 %, витамином B1 - 12,6 %, хлором - 15,6 %, кобальтом - 14,9 %, марганцем - 14,8 %

Чем полезен Пирожки с повидлом, 70 гр./шт.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с повидлом, 70 гр./шт., калорийность 237,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с повидлом, 70 гр./шт., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы