Рецепт Творожное желе с бананом 10,01,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное желе с бананом 10,01,23

Творог 9% (Красная Цена)	0 г
2.5 Молоко пастер ( станция молочная)	300 г
Желатин пищевой	25 г
Банан	140 г
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	58 г
Творог 9% жирности	170 г

Способ приготовления

Развести желатин 2 ст ложки в 300 гр молока, добавить натертый или размятый банан. Я люблю желе крепкое, ложки брала с горкой. Если нужно нежное суфле, ложки без верха. Добавляю пачку творога Всё смешать Взбила погружным блендером Разлила по формам и на ночь в холодильник Вкус банановый, сладковатый. Даже никакими добавками портить не хочу, отлично к кофе утром.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное желе с бананом 10,01,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.6 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1610 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	11.3%	844 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	6.1%	1556 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	3.9%	2433 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.4%	4000 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	3.3%	2967 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.9 мкг	900 мкг	2.4%	2.3%	4110 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.7%	15152 г
Лютеин + Зеаксантин	1.758 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.8%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	7.3%	1314 г
Витамин В4, холин	20.66 мг	500 мг	4.1%	3.9%	2420 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	4.1%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	5.6%	1709 г
Витамин В9, фолаты	13.16 мкг	400 мкг	3.3%	3.2%	3040 г
Витамин В12, кобаламин	0.332 мкг	3 мкг	11.1%	10.6%	904 г
Витамин C, аскорбиновая	5.87 мг	90 мг	6.5%	6.2%	1533 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	1%	10067 г
Витамин Н, биотин	3.444 мкг	50 мкг	6.9%	6.6%	1452 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.0406 мг	20 мг	10.2%	9.8%	980 г
Ниацин	0.263 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.22 мг	2500 мг	6.8%	6.5%	1477 г
Кальций, Ca	119.97 мг	1000 мг	12%	11.5%	834 г
Кремний, Si	15.556 мг	30 мг	51.9%	49.6%	193 г
Магний, Mg	23.66 мг	400 мг	5.9%	5.6%	1691 г
Натрий, Na	38.61 мг	1300 мг	3%	2.9%	3367 г
Сера, S	59.36 мг	1000 мг	5.9%	5.6%	1685 г
Фосфор, P	110.5 мг	800 мг	13.8%	13.2%	724 г
Хлор, Cl	90.07 мг	2300 мг	3.9%	3.7%	2554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.7 мкг	~
Бор, B	75.2 мкг	~
Ванадий, V	0.42 мкг	~
Железо, Fe	0.384 мг	18 мг	2.1%	2%	4688 г
Йод, I	6.11 мкг	150 мкг	4.1%	3.9%	2455 г
Кобальт, Co	0.667 мкг	10 мкг	6.7%	6.4%	1499 г
Литий, Li	0.667 мкг	~
Марганец, Mn	0.0832 мг	2 мг	4.2%	4%	2404 г
Медь, Cu	97.42 мкг	1000 мкг	9.7%	9.3%	1026 г
Молибден, Mo	4.599 мкг	70 мкг	6.6%	6.3%	1522 г
Никель, Ni	0.808 мкг	~
Олово, Sn	9.68 мкг	~
Рубидий, Rb	12.7 мкг	~
Селен, Se	8.053 мкг	55 мкг	14.6%	14%	683 г
Стронций, Sr	11.79 мкг	~
Фтор, F	16.95 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	23599 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	2.7%	3597 г
Цинк, Zn	0.3051 мг	12 мг	2.5%	2.4%	3933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.429 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.261 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.098 г	~
Лизин	0.149 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.252 г	~
Аспарагиновая кислота	0.171 г	~
Глицин	0.732 г	~
Глутаминовая кислота	0.352 г	~
Пролин	0.53 г	~
Серин	0.098 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.65 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.982 г	min 16.8 г	5.8%	5.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.159 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Творожное желе с бананом 10,01,23 составляет 104,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.6 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	3.6 г	-%
	Углеводы	9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	76.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ С БАНАНОМ 10,01,23

Творожное желе с бананом 10,01,23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,1 %, кальцием - 12 %, кремнием - 51,9 %, фосфором - 13,8 %, селеном - 14,6 %

Чем полезен Творожное желе с бананом 10,01,23

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожное желе с бананом 10,01,23, калорийность 104,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное желе с бананом 10,01,23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе