Рецепт Бисквит ваниль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит ваниль
| Белок | 34 г |
| Протеин [Викинг] | 25 г |
| Отруби Пшеничные с Клюквой [Dr Dias] | 120 г |
| Кефир 1% жирности | 292 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит ваниль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 19.2% | 731 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5919 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 12.58 мг | 500 мг | 2.5% | 3.5% | 3975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5.5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.777 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 6.5% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.231 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.3% | 2241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9741 мг | 20 мг | 4.9% | 6.9% | 2053 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.96 мг | 2500 мг | 4.3% | 6% | 2316 г |
| Кальций, Ca | 72.87 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.2% | 1372 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 3.8% | 3745 г |
| Натрий, Na | 32.52 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.5% | 3998 г |
| Сера, S | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 3934 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 10.5% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 63.34 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.9% | 3631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.2% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 12.1% | 1161 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Медь, Cu | 27.88 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.9% | 3587 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.3% | 1937 г |
| Олово, Sn | 8.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.9% | 3630 г |
| Стронций, Sr | 9.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7250 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3312 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.409 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Бисквит ваниль составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конвертики
- Вишневый пирог
- Торт банан
- 7 злаков 20янв
- Яичница
- Ленивые голубцы
- Колбаса ливерная, печеночная [Таврия]
- Овсянобоин
- Боул с лососем
- ОвсяноБлин
- Куриные зразы.
- Коктейль: овсянка, кефир, яблоко
- Завтрак
- Гарнир.
- Гречка с шампиньонами
- Творог 5% данке
- Творог с Rocher и маршмеллоу.
- Рисовая каша
- Творожная запеканка.
- Сырок глазурованый
- Панкейки
- Олидьи
- Панкейки.
- Сыр колбасный Минчанка
- Гарнир к вареникам новым.
- Халлуми сыр для жарки
- Горбуша филе-ломтиками н/ш в масле
- Горбуша филе-ломтиками н/ш в масле
- [Р] Форшмак из сельди
- Хлебцы ржаные док.грин
- Капустный пирог Мариша
- Сыр сулугуни
- Суп-лапша с курицей
- курабье глобус
- Шурпа с яйцами
- Морковь Пикантная
- Омлет с грибами
- Тортилья с горбушей
- Хлеб 9 grain seeds
- Йогурт Greek peach
- Греческий салат
- Суп из говядины, риса, картофель (без пережарки)
- Пельмен отварные с курицей
- Smoked salmon slices
- Низкокалорийный молочный десерт
- Сыр сливочный
- Мармелад " Дольки со вкусом лимона"
- Грудка с морковью и луком
- Тушёная говядина
- Суп-пюре с сельдереем
- Треска филе порционное
- Печенье сахорное "Обаяшки"
- Овощное рагу с фасолью и кукурузой
- Протеиновое печенье "Вишня и шоколад"
- Индейка в кокосовом молоке
- Роллы
- Ржаной хлеб на закваске
- Насадка на хлеб
- Солод ржаной ферментированный
- Куриные желудок с овощами
- Пшенка от 19.01.23
- Пшенка от 19.01.23
- Сырники
- Сырники обезж
- Сыр Беловежский трюфель с пажитником и ароматом грецкого ореха 45%
- Суп с щавель и яйцо
- Геркулес
- Буольгоги
- Брынза болгарская
- Мороженое
- Морская капуста с томатом 2
- Овсяная каша с яйцом
- Жареное яйцо с сыром
- Картофельная запеканка с фаршем в духовке
- Куриные рубленные котлеты
- Рыбный суп горбушей (консервы)
- Омлетный ролл с семгой
- Сибирский зерновой хлеб
- Макароны Макфа отварные с маслом
- Куринное суфле
- Десерт творожный лакомка
- Пицца домашняя на слоёном тесте
- Коржик
- Корюшка "Зубатка"
- Биомороженое
- Творог рассыпчатый 5%
- Хлебец
- Магний+В6
- Терапия в кляре
- Мороженое сакское без сахара. Крым. Ваниль. 80 гр
- Вкусняшка с творогом на ряженке с клубникой
- Сибирский факел. Карамель. Трубочка. 100 гр
- Печенье со вкусом апельсина
- Творожные оладьи
- Стаканчик чернослив и грецкий орех. Городская ферма. 90 гр
- Крылья темпура
- Колбаса сырокопченая ДД
- Кофе с молоком 2,5%
- Чечевица с грибами
- Omega plus greenway.
Метки: Как приготовить Бисквит ваниль, калорийность 71,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит ваниль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
