Рецепт Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция

Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
соль гималайская 2 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 4 г
Яичный желток куриный (Запекание) 15 г
Пищевая сода 5 г
Пшеничная мука Немецкая тип 550(1 сорт) Болгария24 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать 316 г
Вода 12 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 3 г
Сахар, пудра 70 г
соль гималайская 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 443.1 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.8% 1246 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 10.5% 215 г
Углеводы 43.6 г 219 г 19.9% 4.5% 502 г
Углеводы (общие) 44.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.4% 1667 г
Вода 18.4 г 2273 г 0.8% 0.2% 12353 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 228 мкг 900 мкг 25.3% 5.7% 395 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Лютеин + Зеаксантин 8.304 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.321 мг 1.5 мг 21.4% 4.8% 467 г
Витамин В2, рибофлавин 0.265 мг 1.8 мг 14.7% 3.3% 679 г
Витамин В4, холин 45.28 мг 500 мг 9.1% 2.1% 1104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.411 мг 5 мг 8.2% 1.9% 1217 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 142.474 мкг 400 мкг 35.6% 8% 281 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 0.6% 3797 г
Витамин D, кальциферол 0.759 мкг 10 мкг 7.6% 1.7% 1318 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.6% 3750 г
бета Токоферол 0.018 мг ~
гамма Токоферол 0.148 мг ~
Витамин Н, биотин 2.762 мкг 50 мкг 5.5% 1.2% 1810 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 3.0957 мг 20 мг 15.5% 3.5% 646 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.07 мг 2500 мг 3.1% 0.7% 3244 г
Кальций, Ca 167.1 мг 1000 мг 16.7% 3.8% 598 г
Магний, Mg 10.17 мг 400 мг 2.5% 0.6% 3933 г
Натрий, Na 764.99 мг 1300 мг 58.8% 13.3% 170 г
Сера, S 64.51 мг 1000 мг 6.5% 1.5% 1550 г
Фосфор, P 307.8 мг 800 мг 38.5% 8.7% 260 г
Хлор, Cl 16.84 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13658 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.571 мг 18 мг 14.3% 3.2% 700 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Кобальт, Co 1.321 мкг 10 мкг 13.2% 3% 757 г
Марганец, Mn 0.4712 мг 2 мг 23.6% 5.3% 424 г
Медь, Cu 63.19 мкг 1000 мкг 6.3% 1.4% 1583 г
Молибден, Mo 0.781 мкг 70 мкг 1.1% 0.2% 8963 г
Селен, Se 19.736 мкг 55 мкг 35.9% 8.1% 279 г
Фтор, F 7.07 мкг 4000 мкг 0.2% 56577 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.2% 10417 г
Цинк, Zn 0.4757 мг 12 мг 4% 0.9% 2523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.274 г ~
Валин 0.267 г ~
Гистидин* 0.138 г ~
Изолейцин 0.227 г ~
Лейцин 0.432 г ~
Лизин 0.2 г ~
Метионин 0.124 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.192 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.298 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.223 г ~
Аспарагиновая кислота 0.322 г ~
Глицин 0.21 г ~
Глутаминовая кислота 1.726 г ~
Пролин 0.577 г ~
Серин 0.334 г ~
Тирозин 0.192 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.639 г от 4.7 до 16.8 г 13.6% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 128.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.142 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.235 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.472 г min 16.8 г 50.4% 11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.374 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.099 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.269 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция составляет 443,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 443.1 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 43.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 18.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОМЕНТАШЕН. ТЕСТО ПЕСОЧНОЕ ДЛЯ НИХ И НЕ ТОЛЬКО БОЛГАРИЯ25 1 ПОРЦИЯ

Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,3 %, витамином B1 - 21,4 %, витамином B2 - 14,7 %, витамином B9 - 35,6 %, витамином PP - 15,5 %, кальцием - 16,7 %, фосфором - 38,5 %, железом - 14,3 %, кобальтом - 13,2 %, марганцем - 23,6 %, селеном - 35,9 %

Чем полезен Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция, калорийность 443,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хоменташен. Тесто песочное для них и не только болгария25 1 порция, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты