Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай | 2 г |
Вода | 182 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные | 105 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 14.8% | 1556 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.6% | 13688 г |
Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 9.5% | 2431 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 6% | 3814 г |
Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 7364 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 5.8% | 4032 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 3.633 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11010 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 11.1% | 2069 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
Витамин Н, биотин | 1.228 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.8% | 4072 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3272 мг | 20 мг | 1.6% | 3.7% | 6112 г |
Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 45.09 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.2% | 5544 г |
Кальций, Ca | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.3% | 2811 г |
Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 2.5% | 9346 г |
Натрий, Na | 15.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8604 г |
Сера, S | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9569 г |
Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 8.8% | 2649 г |
Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.8% | 8070 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 47368 г |
Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.5% | 9174 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
Медь, Cu | 8.38 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.9% | 11933 г |
Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 9.3% | 2479 г |
Олово, Sn | 4.72 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 37931 г |
Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5727 г |
Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6849 г |
Цинк, Zn | 0.109 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 11009 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.484 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
Валин | 0.073 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
Лизин | 0.074 г | ~ | |||
Метионин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
Треонин | 0.05 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.658 г | ~ | |||
Аланин | 0.036 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
Глицин | 0.021 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
Пролин | 0.112 г | ~ | |||
Серин | 0.063 г | ~ | |||
Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.124 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.56 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.694 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | min 16.8 г | 6.6% | 15.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай со сливками 25,01,23 составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 43.2 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 3.6 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|