Рецепт Конфеты из кураги сливы мёда и лимона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из кураги сливы мёда и лимона

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Мед пчелиный 100 г
Лимон 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из кураги сливы мёда и лимона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.5 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 792 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.4% 3304 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 48 г 219 г 21.9% 10.3% 456 г
Пищевые волокна 7.2 г 20 г 36% 16.9% 278 г
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.8% 6045 г
Органические кислоты 3 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.8 мкг 900 мкг 16.5% 7.8% 605 г
бета Каротин 0.892 мг 5 мг 17.8% 8.4% 561 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.3% 2045 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 0.7% 6868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 3% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 3% 1575 г
Витамин В9, фолаты 9.5 мкг 400 мкг 2.4% 1.1% 4211 г
Витамин C, аскорбиновая 12.25 мг 90 мг 13.6% 6.4% 735 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.875 мг 15 мг 12.5% 5.9% 800 г
Витамин Н, биотин 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин К, филлохинон 15.7 мкг 120 мкг 13.1% 6.2% 764 г
Витамин РР, НЭ 1.55 мг 20 мг 7.8% 3.7% 1290 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 695 мг 2500 мг 27.8% 13.1% 360 г
Кальций, Ca 73.5 мг 1000 мг 7.4% 3.5% 1361 г
Кремний, Si 11.875 мг 30 мг 39.6% 18.6% 253 г
Магний, Mg 55.5 мг 400 мг 13.9% 6.5% 721 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 10833 г
Сера, S 16.68 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5995 г
Фосфор, P 67.3 мг 800 мг 8.4% 4% 1189 г
Хлор, Cl 7.5 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 310.5 мкг ~
Бор, B 125.6 мкг ~
Ванадий, V 13.55 мкг ~
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 5% 947 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.5% 9934 г
Кобальт, Co 3.425 мкг 10 мкг 34.3% 16.1% 292 г
Литий, Li 5.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.151 мг 2 мг 7.6% 3.6% 1325 г
Медь, Cu 231 мкг 1000 мкг 23.1% 10.9% 433 г
Молибден, Mo 5.7 мкг 70 мкг 8.1% 3.8% 1228 г
Никель, Ni 43.225 мкг ~
Рубидий, Rb 15.6 мкг ~
Селен, Se 0.725 мкг 55 мкг 1.3% 0.6% 7586 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 41.8 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9569 г
Хром, Cr 17.63 мкг 50 мкг 35.3% 16.6% 284 г
Цинк, Zn 0.2613 мг 12 мг 2.2% 1% 4592 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфеты из кураги сливы мёда и лимона составляет 212,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 48 г -%
Пищевые волокна 7.2 г -%
Вода 37.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ КУРАГИ СЛИВЫ МЁДА И ЛИМОНА

Конфеты из кураги сливы мёда и лимона богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, бэта-каротином - 17,8 %, витамином C - 13,6 %, витамином E - 12,5 %, витамином K - 13,1 %, калием - 27,8 %, кремнием - 39,6 %, магнием - 13,9 %, кобальтом - 34,3 %, медью - 23,1 %, хромом - 35,3 %

Чем полезен Конфеты из кураги сливы мёда и лимона

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из кураги сливы мёда и лимона, калорийность 212,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из кураги сливы мёда и лимона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги