Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Клюква 600 г
Сахар песок 300 г
Вода колодезная (из подземного источника) 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.1 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4200 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 10.7% 2305 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.5% 3333 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9.7% 2548 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 180000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 0.5% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.5% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.176 мкг 400 мкг 227273 г
Витамин C, аскорбиновая 2.65 мг 90 мг 2.9% 7.2% 3396 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 3% 8523 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0529 мг 20 мг 0.3% 0.7% 37807 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.26 мг 2500 мг 0.9% 2.2% 11759 г
Кальций, Ca 4.94 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 20243 г
Кремний, Si 0.265 мг 30 мг 0.9% 2.2% 11321 г
Магний, Mg 3.38 мг 400 мг 0.8% 2% 11834 г
Натрий, Na 3.94 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32995 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 144928 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.5% 42105 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 194915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 1.05 мкг ~
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 6.2% 3937 г
Литий, Li 0.618 мкг ~
Марганец, Mn 0.0635 мг 2 мг 3.2% 8% 3150 г
Медь, Cu 22.53 мкг 1000 мкг 2.3% 5.7% 4439 г
Молибден, Mo 0.882 мкг 70 мкг 1.3% 3.2% 7937 г
Никель, Ni 3 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Стронций, Sr 4.54 мкг ~
Фтор, F 20.74 мкг 4000 мкг 0.5% 1.2% 19286 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.025 мг 12 мг 0.2% 0.5% 48000 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты