Рецепт творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожный торт

яблочный пирог 780 г
Творог полужирный 9,0% жирности 500 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 400 г
Желатин пищевой 30 г
Сахарная пудра 150 г
Киви 60 г
Сок апельсиновый 100 г
Апельсин 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.7 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 770 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.4% 1027 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 7.6% 602 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 5.4% 846 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.1% 2222 г
Вода 56.5 г 2273 г 2.5% 1.1% 4023 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.6 мкг 900 мкг 8.6% 3.9% 1160 г
Ретинол 0.069 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 2.9% 1579 г
Витамин В4, холин 27.59 мг 500 мг 5.5% 2.5% 1812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.7% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.6% 2985 г
Витамин В9, фолаты 11.438 мкг 400 мкг 2.9% 1.3% 3497 г
Витамин В12, кобаламин 0.256 мкг 3 мкг 8.5% 3.9% 1172 г
Витамин C, аскорбиновая 11.81 мг 90 мг 13.1% 6% 762 г
Витамин D, кальциферол 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 1% 4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.384 мг 15 мг 2.6% 1.2% 3906 г
Витамин Н, биотин 2.474 мкг 50 мкг 4.9% 2.2% 2021 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.7348 мг 20 мг 8.7% 4% 1153 г
Ниацин 0.293 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.34 мг 2500 мг 5.7% 2.6% 1744 г
Кальций, Ca 75.33 мг 1000 мг 7.5% 3.4% 1327 г
Кремний, Si 0.337 мг 30 мг 1.1% 0.5% 8902 г
Магний, Mg 13.43 мг 400 мг 3.4% 1.6% 2978 г
Натрий, Na 28.7 мг 1300 мг 2.2% 1% 4530 г
Сера, S 61.77 мг 1000 мг 6.2% 2.8% 1619 г
Фосфор, P 87.4 мг 800 мг 10.9% 5% 915 г
Хлор, Cl 45.05 мг 2300 мг 2% 0.9% 5105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.8 мкг ~
Бор, B 64.1 мкг ~
Ванадий, V 8.38 мкг ~
Железо, Fe 0.911 мг 18 мг 5.1% 2.3% 1976 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9091 г
Кобальт, Co 1.128 мкг 10 мкг 11.3% 5.2% 887 г
Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 1.5% 3091 г
Медь, Cu 77.95 мкг 1000 мкг 7.8% 3.6% 1283 г
Молибден, Mo 4.315 мкг 70 мкг 6.2% 2.8% 1622 г
Никель, Ni 3.557 мкг ~
Олово, Sn 0.44 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 9.049 мкг 55 мкг 16.5% 7.5% 608 г
Титан, Ti 0.93 мкг ~
Фтор, F 13.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29542 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1.1% 4237 г
Цинк, Zn 0.2484 мг 12 мг 2.1% 1% 4831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.672 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.309 г ~
Глутаминовая кислота 0.234 г ~
Пролин 0.228 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.102 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.246 г min 16.8 г 1.5% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.203 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.055 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность творожный торт составляет 218,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.7 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 25.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 56.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ

творожный торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,1 %, кобальтом - 11,3 %, селеном - 16,5 %

Чем полезен творожный торт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожный торт, калорийность 218,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги