Рецепт Кофе на альтернативном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на альтернативном молоке

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 100 г
Миндальное молоко 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на альтернативном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.5 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3335 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.2% 4750 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 14.5% 1366 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.6% 12167 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.9% 2000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 7.9% 2487 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 15% 1314 г
Витамин В4, холин 5.2 мг 500 мг 1% 2% 9615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.479 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11498 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.6% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.83 мг 15 мг 12.2% 24.2% 820 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.0673 мг 20 мг 15.3% 30.3% 652 г
Макроэлементы
Калий, K 114.89 мг 2500 мг 4.6% 9.1% 2176 г
Кальций, Ca 28.29 мг 1000 мг 2.8% 5.5% 3535 г
Магний, Mg 57.98 мг 400 мг 14.5% 28.7% 690 г
Натрий, Na 8.17 мг 1300 мг 0.6% 1.2% 15912 г
Сера, S 14.14 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7072 г
Фосфор, P 38.7 мг 800 мг 4.8% 9.5% 2067 г
Хлор, Cl 3.47 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 66282 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 4.6% 4296 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 107143 г
Марганец, Mn 0.2591 мг 2 мг 13% 25.7% 772 г
Медь, Cu 37.36 мкг 1000 мкг 3.7% 7.3% 2677 г
Селен, Se 0.201 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 27363 г
Фтор, F 48.81 мкг 4000 мкг 1.2% 2.4% 8195 г
Цинк, Zn 0.1909 мг 12 мг 1.6% 3.2% 6286 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
Прочие вещества
Кофеин 106 мг ~

Энергетическая ценность Кофе на альтернативном молоке составляет 50,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ НА АЛЬТЕРНАТИВНОМ МОЛОКЕ

Кофе на альтернативном молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,2 %, витамином PP - 15,3 %, магнием - 14,5 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Кофе на альтернативном молоке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на альтернативном молоке, калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на альтернативном молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты