Калорийность Мортадельки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мортадельки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.6 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 502 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.9% 760 г
Жиры 32.4 г 56 г 57.9% 17.3% 173 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 54.8 г 2273 г 2.4% 0.7% 4148 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 4% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.7% 1800 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 1.5% 2000 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 242 мг 2500 мг 9.7% 2.9% 1033 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.6% 1905 г
Натрий, Na 826 мг 1300 мг 63.5% 18.9% 157 г
Сера, S 118 мг 1000 мг 11.8% 3.5% 847 г
Фосфор, P 164 мг 800 мг 20.5% 6.1% 488 г
Хлор, Cl 1273 мг 2300 мг 55.3% 16.5% 181 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 2.7% 1125 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 1.4% 2143 г
Насыщенные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мортадельки составляет 335,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.6 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 32.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРТАДЕЛЬКИ

Мортадельки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, фосфором - 20,5 %, хлором - 55,3 %

Чем полезен Мортадельки

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мортадельки калорийность 335,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мортадельки, калории, нутриенты, полезные свойства Мортадельки
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты