Рецепт Аджика свежая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Аджика свежая

Чеснок 35 г
Томаты Свежие [Магнит] 415 г
Перец Пепперони Острый [Natureta] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аджика свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.3 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5747 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.8% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 8.5% 4056 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.7% 20000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14% 2452 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.62 мг 500 мг 0.3% 1% 30864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 7.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 0.21 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 190476 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 2.7% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.196 мг 20 мг 1% 3.4% 10204 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.2 мг 2500 мг 0.7% 2.4% 13736 г
Кальций, Ca 12.6 мг 1000 мг 1.3% 4.4% 7937 г
Кремний, Si 0.179 мг 30 мг 0.6% 2% 16760 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 1.7% 19048 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 109244 г
Сера, S 4.45 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 22472 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 3.1% 11429 г
Хлор, Cl 2.1 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 109524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.9 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 2% 17143 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 23810 г
Кобальт, Co 0.63 мкг 10 мкг 6.3% 21.5% 1587 г
Литий, Li 0.21 мкг ~
Марганец, Mn 0.0567 мг 2 мг 2.8% 9.6% 3527 г
Медь, Cu 9.1 мкг 1000 мкг 0.9% 3.1% 10989 г
Молибден, Mo 1.778 мкг 70 мкг 2.5% 8.5% 3937 г
Никель, Ni 1.19 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 0.994 мкг 55 мкг 1.8% 6.1% 5533 г
Фтор, F 0.56 мкг 4000 мкг 714286 г
Хром, Cr 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 19.1% 1786 г
Цинк, Zn 0.0717 мг 12 мг 0.6% 2% 16736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.82 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Аджика свежая составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Аджика свежая, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Аджика свежая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы