Рецепт Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных)

Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] 23.04 г
Подсолнечное масло 23.04 г
Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода] 23.04 г
Соль поваренная пищевая 0.92 г
Сахар песок 2.3 г
Горчица столовая 4.6 г
Перец черный, молотый или горошек 0.02 г
Оливковое масло 23.04 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 843.9 ккал 1684 ккал 50.1% 5.9% 200 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.1% 15200 г
Жиры 92.2 г 56 г 164.6% 19.5% 61 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.2% 7552 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 73323 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.091 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В9, фолаты 0.003 мкг 400 мкг 13333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.027 мг 15 мг 86.8% 10.3% 115 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 15.1 мкг 120 мкг 12.6% 1.5% 795 г
Витамин РР, НЭ 0.0384 мг 20 мг 0.2% 52083 г
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.86 мг 2500 мг 0.4% 23020 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 0.1% 11325 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 0.2% 6838 г
Натрий, Na 414.9 мг 1300 мг 31.9% 3.8% 313 г
Сера, S 1.68 мг 1000 мг 0.2% 59524 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 0.2% 7018 г
Хлор, Cl 549.15 мг 2300 мг 23.9% 2.8% 419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.625 мг 18 мг 3.5% 0.4% 2880 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 0.2% 7246 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 40816 г
Медь, Cu 2.76 мкг 1000 мкг 0.3% 36232 г
Молибден, Mo 1.012 мкг 70 мкг 1.4% 0.2% 6917 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0057 мг 12 мг 210526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 16.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 11.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.018 мг ~
бета Ситостерол 69.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 4.401 г ~
18:0 Стеариновая 1.521 г ~
20:0 Арахиновая 0.265 г ~
22:0 Бегеновая 0.161 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.897 г min 16.8 г 124.4% 14.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.357 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 20.414 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.115 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.018 г от 11.2 до 20.6 г 100% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 16.543 г ~

Энергетическая ценность Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных) составляет 843,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 843.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 92.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 3.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ 4 МАСЛА(ЛЬНЯНОЕ,ОЛИВКОВОЕ,2 ПОДСОЛНЕЧНЫХ)

Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 86,8 %, витамином K - 12,6 %, хлором - 23,9 %

Чем полезен Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных), калорийность 843,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез 4 масла(льняное,оливковое,2 подсолнечных), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги