Рецепт Суп бульончек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп бульончек

Вода 1000 г
куриное филе 460 г
Морковь 35 г
Лук репчатый 57 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп бульончек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.5 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3402 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 13.5% 1490 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 10.9% 1867 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.8% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 8.1% 2503 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.9 мкг 900 мкг 5.2% 10.5% 1919 г
бета Каротин 0.282 мг 5 мг 5.6% 11.3% 1773 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.645 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 62016 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 1.4% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.4% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 96154 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 2.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.0461 мг 20 мг 0.2% 0.4% 43384 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.53 мг 2500 мг 0.5% 1% 19952 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 1% 19011 г
Кремний, Si 0.775 мг 30 мг 2.6% 5.3% 3871 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 1% 18868 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 103175 г
Сера, S 3.3 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 30303 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 0.8% 22857 г
Хлор, Cl 3.59 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 64067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.7 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 2.29 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 0.6% 34615 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 65217 г
Кобальт, Co 0.272 мкг 10 мкг 2.7% 5.5% 3676 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 1.6% 13158 г
Медь, Cu 5.87 мкг 1000 мкг 0.6% 1.2% 17036 г
Молибден, Mo 1.601 мкг 70 мкг 2.3% 4.6% 4372 г
Никель, Ni 0.259 мкг ~
Рубидий, Rb 20.8 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 66.83 мкг 4000 мкг 1.7% 3.4% 5985 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Цинк, Zn 0.0419 мг 12 мг 0.3% 0.6% 28640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп бульончек составляет 49,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп бульончек, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп бульончек, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты