Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 13% | 2576 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23.3% | 1429 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 12.7% | 2643 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 320 мкг | 900 мкг | 35.6% | 118.7% | 281 г |
Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 177.7% | 188 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.5 мг | 1.8 мг | 138.9% | 463% | 72 г |
Витамин В9, фолаты | 7200 мкг | 400 мкг | 1800% | 6000% | 6 г |
Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 100% | 333 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.3 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.3% | 3556 г |
Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.3% | 5181 г |
Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 18% | 1843 г |
Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% | 9% | 3693 г |
Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 15% | 2241 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 15.3% | 2195 г |
Энергетическая ценность Жимолость составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 86 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|