Рецепт Кето торт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето торт Сникерс

Кокосовая Мука [Ufeelgood] 12 г
Конопляная Мука [Образ Жизни] 0 г
Какао-порошок 7 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Вода 20 г
Пищевая сода 1 г
Уксус столовый 9% 10 г
Творог 5% жирности 0 г
Ряженка 4,0% жирности 50 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок 2 г
Арахис жареный 20 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 0 г
Кефир 2,5% жирности 0 г
Клюква сушеная, подслащенная 0 г
Псиллиум [Excess Free] 0 г
Льняная Мука [Жить Долго] 0 г
Отруби овсяные "Диамант" 12 г
Банан 57 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето торт Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157.9 ккал 1684 ккал 9.4% 6% 1066 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 9.1% 697 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 8.8% 718 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 2.8% 2258 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 6.6% 952 г
Вода 66.7 г 2273 г 2.9% 1.8% 3408 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.6 мкг 900 мкг 6.2% 3.9% 1619 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.5% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 7.423 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 4.6% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 6.4% 989 г
Витамин В4, холин 62.11 мг 500 мг 12.4% 7.9% 805 г
Витамин В5, пантотеновая 0.546 мг 5 мг 10.9% 6.9% 916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг 2 мг 9.1% 5.8% 1105 г
Витамин В9, фолаты 22.137 мкг 400 мкг 5.5% 3.5% 1807 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг 11.9% 7.5% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 1.5% 4186 г
Витамин D, кальциферол 0.391 мкг 10 мкг 3.9% 2.5% 2558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.792 мг 15 мг 5.3% 3.4% 1894 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 7.507 мкг 50 мкг 15% 9.5% 666 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.174 мг 20 мг 15.9% 10.1% 630 г
Ниацин 1.19 мг ~
Бетаин 0.808 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 263.2 мг 2500 мг 10.5% 6.6% 950 г
Кальций, Ca 61.41 мг 1000 мг 6.1% 3.9% 1628 г
Кремний, Si 20.581 мг 30 мг 68.6% 43.4% 146 г
Магний, Mg 58.13 мг 400 мг 14.5% 9.2% 688 г
Натрий, Na 146.63 мг 1300 мг 11.3% 7.2% 887 г
Сера, S 98.59 мг 1000 мг 9.9% 6.3% 1014 г
Фосфор, P 164.4 мг 800 мг 20.6% 13% 487 г
Хлор, Cl 79.08 мг 2300 мг 3.4% 2.2% 2908 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.9 мкг ~
Бор, B 86.6 мкг ~
Ванадий, V 12.1 мкг ~
Железо, Fe 1.561 мг 18 мг 8.7% 5.5% 1153 г
Йод, I 6.47 мкг 150 мкг 4.3% 2.7% 2318 г
Кобальт, Co 2.884 мкг 10 мкг 28.8% 18.2% 347 г
Литий, Li 1.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.5392 мг 2 мг 27% 17.1% 371 г
Медь, Cu 206.42 мкг 1000 мкг 20.6% 13% 484 г
Молибден, Mo 6.099 мкг 70 мкг 8.7% 5.5% 1148 г
Никель, Ni 1.447 мкг ~
Олово, Sn 4.81 мкг ~
Рубидий, Rb 13 мкг ~
Селен, Se 13.133 мкг 55 мкг 23.9% 15.1% 419 г
Стронций, Sr 19.84 мкг ~
Титан, Ti 3.09 мкг ~
Фтор, F 38.78 мкг 4000 мкг 1% 0.6% 10315 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 2.7% 2336 г
Цинк, Zn 0.8975 мг 12 мг 7.5% 4.7% 1337 г
Цирконий, Zr 4.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.441 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.32 г ~
Аргинин* 0.342 г ~
Валин 0.357 г ~
Гистидин* 0.178 г ~
Изолейцин 0.314 г ~
Лейцин 0.581 г ~
Лизин 0.451 г ~
Метионин 0.176 г ~
Метионин + Цистеин 0.236 г ~
Треонин 0.274 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.321 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.533 г ~
Заменимые аминокислоты 1.765 г ~
Аланин 0.247 г ~
Аспарагиновая кислота 0.472 г ~
Глицин 0.165 г ~
Глутаминовая кислота 1.066 г ~
Пролин 0.47 г ~
Серин 0.354 г ~
Тирозин 0.279 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 20.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 101.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.434 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.536 г min 16.8 г 15.1% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.871 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.399 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.317 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.179 мг ~

Энергетическая ценность Кето торт Сникерс составляет 157,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 157.9 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 66.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ТОРТ СНИКЕРС

Кето торт Сникерс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,4 %, витамином B12 - 11,9 %, витамином H - 15 %, витамином PP - 15,9 %, кремнием - 68,6 %, магнием - 14,5 %, фосфором - 20,6 %, кобальтом - 28,8 %, марганцем - 27 %, медью - 20,6 %, селеном - 23,9 %

Чем полезен Кето торт Сникерс

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето торт Сникерс, калорийность 157,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето торт Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы