Рецепт Гречка с говядиной (тушёнка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гречка с говядиной (тушёнка)
| Говядина тушёная Село зелёное | 320 г |
| Гречка варёная на воде | 570 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гречка с говядиной (тушёнка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.9% | 826 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.1% | 709 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.1% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.4% | 769 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3508 г |
Энергетическая ценность Гречка с говядиной (тушёнка) составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.6 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 64.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с колбасой и салат
- Холин (В4)
- Льняной йогурт
- Хлеб новый тостовый
- Омлет с курицей
- Цинка цитрат
- Bionova мюсли протеин шоколад гранола
- Ширатаки вок
- Омега-3
- А-ля фунчоза
- Пряный салат с говядиной и манго
- Глюкозамин Хондроитин
- Розовое яблоко (тайское)
- Фарш для пирожков
- Блины с сыром и ветчиной
- Овсяная каша на кокосовом молоке
- Ленивые пирожки
- Коэнзим Q10
- Отруби Бородинские
- Сосиски докторские
- Суп с фрикадельками
- Лазанья с овощами и говядиной
- Салат овощной
- Пасха творожная с финиками, кокос.стружкой
- Карбонара
- Ultimate Max (Витамины
- Запеканка с броколли
- Латте средний
- Фасоль в томатном соусе
- Творог мягкий
- Пшенная каша 20.04.2023
- Овсяный батончик «Яблочный штрудель»
- Миндальная крем-паста
- Нагецы
- Пюре из овощей
- Лапша на курином бульоне
- Хлеб крестьянский со злаками
- Шницель куриный
- Сибирская клетчатка Витаминная поляна
- Сырные вафли
- Суп пюре лосось с брокколи 20.04.23
- Эссенциальные фосфолипиды
- Салат оливье
- Пиво Голландия
- Чай облепиховый
- Пирог сытный
- Шаурма 04.23
- Самбук
- Ягодная смесь
- Шоколад "Rakhat" (Казахстан)
- Салат из пекинской капусты с огурцом,сельдереем и помидором
- Щи из индейки
- Котлеты из индейки с овощами
- сыр рикотта
- Мойва х/к морозова
- Салат 20.04
- Картофель с ёжиками в духовке
- Кабачки зелёные
- Булгур с шампиньонами
- Капуста тушёная 20.04.23
- Салат из свежих огурцов с сельдереем
- Pergale
- Плов ?
- Вареники с говяжьим фаршем и капустой
- Салат овощной (огурец, помидор, редис, лук, сметана)
- Булгур
- Конфеты dark classic
- Желе с творогом
- Овощи печёные
- Геркулес "Щедрый год"
- Банановый брауни
- Макароны
- Креветки вареные
- Рассольник
- Паста из кабачков
- Капуста
- сырники
- Печенье бомбарр с коллагеном
- Teneroni Hamburger con prosciutto cotto
- Баклажаны с творогом
- Печень кур тушёная
- Тилапия
- Салат 1
- Намазка авокадо
- Рулеты из баклажан с сыром
- Курица с луком и помидором
- Куриное филе запеченое в соевой пасте
- Индейка в соусе
- Salame Ticino (cavallo)
- Печенье Тук
- Картофель Бийрон, запечённый с луком
- Курица?
- Свинина в соевом с овощами
- Творог магнит
- Мясо с гречкой, луком и горчичным соусом
- Гарнир рис, овощи
- Салат 20апр.
- Заливной пирог с вишней
- Сочень с творгом
- Фунчоза с кальмарами
Метки: Как приготовить Гречка с говядиной (тушёнка), калорийность 174,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гречка с говядиной (тушёнка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
