Рецепт Суп из зеленой фасоли, цукини и снытки на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из зеленой фасоли, цукини и снытки на воде

Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сныть обыкновенная 70 г
Фасоль стручковая 200 г
Кабачок 250 г
Способ приготовления

Бульон из филе курицы заправить картофелем, морковью, луком, варить до полуготовности, в конце варки добавить мелко нарезанную раннюю крапиву. Яйцо сварить отдельно вкрутую, добавлять порционно по пол-яйца на порцию

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из зеленой фасоли, цукини и снытки на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 ккал 1684 ккал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.3% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 8.7% 27375 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 43.5% 5000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 93.5% 2322 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 117.4% 1844 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 37% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 15.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 23.9% 9474 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 8.7% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 10.9% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 26.1% 8333 г
Витамин В9, фолаты 4.238 мкг 400 мкг 1.1% 23.9% 9438 г
Витамин C, аскорбиновая 6.81 мг 90 мг 7.6% 165.2% 1322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 4.3% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 2.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 28.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.1406 мг 20 мг 0.7% 15.2% 14225 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.29 мг 2500 мг 1.8% 39.1% 5520 г
Кальций, Ca 10.93 мг 1000 мг 1.1% 23.9% 9149 г
Кремний, Si 2.97 мг 30 мг 9.9% 215.2% 1010 г
Магний, Mg 3.79 мг 400 мг 0.9% 19.6% 10554 г
Натрий, Na 77.72 мг 1300 мг 6% 130.4% 1673 г
Сера, S 2.6 мг 1000 мг 0.3% 6.5% 38462 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 13% 16667 г
Хлор, Cl 119.31 мг 2300 мг 5.2% 113% 1928 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Бор, B 112.8 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 0.594 мг 18 мг 3.3% 71.7% 3030 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 30.4% 7194 г
Марганец, Mn 0.0884 мг 2 мг 4.4% 95.7% 2262 г
Медь, Cu 66.48 мкг 1000 мкг 6.6% 143.5% 1504 г
Молибден, Mo 1.743 мкг 70 мкг 2.5% 54.3% 4016 г
Никель, Ni 0.109 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.068 мкг 55 мкг 0.1% 2.2% 80882 г
Титан, Ti 47.13 мкг ~
Фтор, F 81.15 мкг 4000 мкг 2% 43.5% 4929 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 4.3% 55556 г
Цинк, Zn 0.045 мг 12 мг 0.4% 8.7% 26667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Суп из зеленой фасоли, цукини и снытки на воде составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из зеленой фасоли, цукини и снытки на воде, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из зеленой фасоли, цукини и снытки на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги