Войти

Рецепт Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже)

Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов 500 г
АааСливки от Жени,натуральные из Млекарницы ,32 % жирности болгария 23 350 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 10 г
Ягодное пюре для чизкейка (клубника или другие ягоды) 200 граммов выход 200 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара 200 г
Желатин пищевой 18 г
Вода 108 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.5 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1090 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 7.8% 826 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 13.1% 496 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1% 6844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 2.1% 3059 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.7 мкг 900 мкг 9.4% 6.1% 1063 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.6% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 4.4% 1463 г
Витамин В4, холин 28.09 мг 500 мг 5.6% 3.6% 1780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 2.1% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 2.8% 2273 г
Витамин В9, фолаты 16.528 мкг 400 мкг 4.1% 2.7% 2420 г
Витамин В12, кобаламин 0.576 мкг 3 мкг 19.2% 12.4% 521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.6% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.398 мг 15 мг 2.7% 1.7% 3769 г
Витамин Н, биотин 4.007 мкг 50 мкг 8% 5.2% 1248 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 2% 3243 г
Витамин РР, НЭ 1.7345 мг 20 мг 8.7% 5.6% 1153 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.29 мг 2500 мг 2.8% 1.8% 3557 г
Кальций, Ca 90.99 мг 1000 мг 9.1% 5.9% 1099 г
Кремний, Si 1.964 мг 30 мг 6.5% 4.2% 1527 г
Магний, Mg 11.82 мг 400 мг 3% 1.9% 3384 г
Натрий, Na 23.36 мг 1300 мг 1.8% 1.2% 5565 г
Сера, S 80.3 мг 1000 мг 8% 5.2% 1245 г
Фосфор, P 97.7 мг 800 мг 12.2% 7.9% 819 г
Хлор, Cl 59.72 мг 2300 мг 2.6% 1.7% 3851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.9 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 1.2% 5625 г
Йод, I 6.56 мкг 150 мкг 4.4% 2.8% 2287 г
Кобальт, Co 0.906 мкг 10 мкг 9.1% 5.9% 1104 г
Литий, Li 0.535 мкг ~
Марганец, Mn 0.0385 мг 2 мг 1.9% 1.2% 5195 г
Медь, Cu 55.24 мкг 1000 мкг 5.5% 3.6% 1810 г
Молибден, Mo 4.299 мкг 70 мкг 6.1% 3.9% 1628 г
Никель, Ni 0.036 мкг ~
Олово, Sn 7.84 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 10.629 мкг 55 мкг 19.3% 12.5% 517 г
Стронций, Sr 10.55 мкг ~
Фтор, F 29.91 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 13373 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 1.7% 3731 г
Цинк, Zn 0.2176 мг 12 мг 1.8% 1.2% 5515 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.018 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.124 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.383 г min 16.8 г 20.1% 13%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.536 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 3.1%

Энергетическая ценность Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже) составляет 154,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.5 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО МУСС КАК ДЕСЕРТ И ДЛЯ ЧИЗКЕЙКОВ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БОЛГАРИЯ23( МОЖНО БЕЗ ЯГОДНОГО ПЮРЕ ДЕЛАТЬ ТОЖЕ)

Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 19,2 %, фосфором - 12,2 %, селеном - 19,3 %

Чем полезен Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже), калорийность 154,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето мусс как десерт и для чизкейков очень вкусный болгария23( можно без ягодного пюре делать тоже), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
0 0
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
1 0
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
Автор InnaLandina
165
6.5
13.7
4.2
0
2 0
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%