Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Свинина корейка [Слово Мясника] | 927 г |
Соевый соус | 0 г |
Лавровый лист | 0 г |
Куркума, молотая | 0 г |
Укроп, сушеный | 0 г |
Петрушка сушеная | 0 г |
Лук зеленый (перо) (Тушение) | 0 г |
Лук репчатый (Тушение) | 0 г |
Горчичное масло | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 13.4% | 302 г |
Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.8% | 344 г |
Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3974 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.841 мг | 1.5 мг | 122.7% | 49.6% | 81 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.7% | 870 г |
Витамин В4, холин | 102.1 мг | 500 мг | 20.4% | 8.3% | 490 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 7.7% | 525 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 13.8% | 294 г |
Витамин В9, фолаты | 8.304 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4817 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.498 мкг | 3 мкг | 49.9% | 20.2% | 200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
Витамин Н, биотин | 6.125 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5% | 816 г |
Витамин РР, НЭ | 3.5154 мг | 20 мг | 17.6% | 7.1% | 569 г |
Ниацин | 3.516 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 432.86 мг | 2500 мг | 17.3% | 7% | 578 г |
Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8278 г |
Магний, Mg | 34.32 мг | 400 мг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
Натрий, Na | 53.38 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2435 г |
Сера, S | 299.73 мг | 1000 мг | 30% | 12.1% | 334 г |
Фосфор, P | 284 мг | 800 мг | 35.5% | 14.4% | 282 г |
Хлор, Cl | 66.53 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3457 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.156 мг | 18 мг | 12% | 4.9% | 835 г |
Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1670 г |
Кобальт, Co | 10.89 мкг | 10 мкг | 108.9% | 44.1% | 92 г |
Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5076 г |
Медь, Cu | 130.84 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.3% | 764 г |
Молибден, Mo | 18.12 мкг | 70 мкг | 25.9% | 10.5% | 386 г |
Никель, Ni | 16.743 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 40.84 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 120.84 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.2% | 3310 г |
Хром, Cr | 18.38 мкг | 50 мкг | 36.8% | 14.9% | 272 г |
Цинк, Zn | 2.8178 мг | 12 мг | 23.5% | 9.5% | 426 г |
Энергетическая ценность Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 247.2 кКал | -% | |
Белки | 25.2 г | -% | |
Жиры | 16.3 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|