Рецепт Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula]

Финики (Мытьё, нарезка)	40 г
Клюква сушеная, подслащенная	57.9 г
Рисовая мука, белая	5 г
Имбирь, крень сушеный молотый	1 г
Вода	-4 г
Подсолнечное масло	0.1 г
Калория	2.3 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	526 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	0.6%	5067 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.6%	5600 г
Углеводы	77 г	219 г	35.2%	11%	284 г
Углеводы (общие)	52.7 г	~
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	8.9%	351 г
Вода	13.8 г	2273 г	0.6%	0.2%	16471 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Лютеин + Зеаксантин	79.902 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	0.7%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4615 г
Витамин В4, холин	8.03 мг	500 мг	1.6%	0.5%	6227 г
Витамин В5, пантотеновая	0.366 мг	5 мг	7.3%	2.3%	1366 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.4%	2222 г
Витамин В9, фолаты	7.93 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5044 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.385 мг	15 мг	9.2%	2.9%	1083 г
гамма Токоферол	0.129 мг	~
Витамин Н, биотин	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	1.1%	2976 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	1.4%	2182 г
Витамин РР, НЭ	1.303 мг	20 мг	6.5%	2%	1535 г
Ниацин	0.32 мг	~
Бетаин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.37 мг	2500 мг	7.7%	2.4%	1293 г
Кальций, Ca	32.67 мг	1000 мг	3.3%	1%	3061 г
Кремний, Si	66.44 мг	30 мг	221.5%	69.2%	45 г
Магний, Mg	33.77 мг	400 мг	8.4%	2.6%	1184 г
Натрий, Na	15.93 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8161 г
Сера, S	7.58 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	13193 г
Фосфор, P	33.6 мг	800 мг	4.2%	1.3%	2381 г
Хлор, Cl	5.18 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	44402 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.1 мкг	~
Бор, B	36.8 мкг	~
Ванадий, V	2.4 мкг	~
Железо, Fe	1.041 мг	18 мг	5.8%	1.8%	1729 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	34091 г
Кобальт, Co	0.072 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	13889 г
Литий, Li	2.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.6019 мг	2 мг	30.1%	9.4%	332 г
Медь, Cu	130.15 мкг	1000 мкг	13%	4.1%	768 г
Молибден, Mo	0.496 мкг	70 мкг	0.7%	0.2%	14113 г
Никель, Ni	10 мкг	~
Рубидий, Rb	25.2 мкг	~
Селен, Se	2.86 мкг	55 мкг	5.2%	1.6%	1923 г
Стронций, Sr	32 мкг	~
Хром, Cr	23.6 мкг	50 мкг	47.2%	14.8%	212 г
Цинк, Zn	0.2503 мг	12 мг	2.1%	0.7%	4794 г
Цирконий, Zr	6.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.16 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	69.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	17.2 г	~
Сахароза	9.2 г	~
Фруктоза	15.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.041 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.063 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.83 мг	~
бета Ситостерол	0.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.049 г	~
18:0 Стеариновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.223 г	min 16.8 г	1.3%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.209 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.199 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.175 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.092 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula] составляет 320 кКал.

Порция = 40 гр (128 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	320 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	77 г	-%
	Пищевые волокна	5.7 г	-%
	Вода	13.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК "SAY NO SUGAR / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [SMART FORMULA]

Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 221,5 %, марганцем - 30,1 %, медью - 13 %, хромом - 47,2 %

Чем полезен Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula]

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula], калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик "say NO sugar / КЛЮКВА-ИМБИРЬ" [smart formula], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо

Лучшие рационы

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-15

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе