Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чай с молоком
| Вода | 270 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 10.3% | 6222 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.2% | 18250 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 27.7% | 2343 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 5.8% | 10843 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 13.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 7.7% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 12.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 4.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 32000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 21.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 2.6% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 10.3% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.5 мг | 2500 мг | 1.5% | 9.7% | 6849 г |
| Кальций, Ca | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 21.3% | 2996 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 7.1% | 9412 г |
| Натрий, Na | 13.18 мг | 1300 мг | 1% | 6.5% | 9863 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.2% | 12500 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 18.1% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 28.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 7.7% | 8056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.6% | 69231 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 9.7% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 12.9% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.45 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.9% | 28986 г |
| Молибден, Mo | 2.45 мкг | 70 мкг | 3.5% | 22.6% | 2857 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.8% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.9% | 5000 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 5.2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.2% |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Слоёные хлебцы
- Balsamico
- Хлебцы ржаные
- Рыбий жир миролла
- Салат
- Пекинская капуста с индейкой
- Мороженое молочное протеиновое Bombbar Пралине с карамелью без сахара
- Шоколад "Президент 78%" с лактитом
- Йогурт Ирбитский клубника
- Кофе
- Водка с клубникой
- Лаваш Кулиничи Армянский тонкий 200г
- Сырники по Лазерсону
- Кето каштан
- Какао
- Суп со свиными ножками
- Фарфалле с уткой
- Концентрат напитка Лимонад цитрусовый
- Рассольник
- Творог савушкин 5%
- Хлеб бородинский
- Хлеб фитнес
- Мороженое эскимо
- Мороженое "Кофейный раф" ВкусВилл.
- Салат с рукколой, копченой курицей и редисом
- Торт "Карпатка" ВкусВилл.
- Пряники шоколадные
- Щавелевый суп
- Борщ пп
- База
- Ленивые голубцы с кур пп
- Картофельная запеканка
- Баклажан жареный
- Сырники
- Сардельки Толстячок
- Варёная курочка Лана
- Колбаска-паштет Лана
- Салат с сельдереем, яблоком
- Говядина тушеная с помидорами и перцами(23/07/07)
- Нектарин зелёный
- Творожная запеканка в пароварке творог 5%
- Оладьи из клетчатки
- Sok pomarańczowy Hortex
- Цветная капуста в кляре
- Тушёная капуста
- Яблочные бисквиты с соусом
- Карбонат Столичный
- Салат из спаржи по-корейски Перекрёсток
- Австрийский штрудель с вишней Штрудель и Ко
- Печенье с миндалём и арахисом
- Сухое молоко
- Мюсли
- Овсянка с варенцом
- Ленивая пицца
- Омлет рулет
- Конвертики из лаваша, колбасы и сыра
- Вода с лимоном мятой
- Терпуг подкопченный
- Цыплёнок табака
- Плов с курицей
- Мюсли с сухим молоком
- Окрошка Любимая 2
- Джем абрикос
- Чипсы из индейки
- Смесь семян. 2023.07.08
- Клубника с сахаром протертая
- Куркума-латте смесь приправ для кофе (моя) 2023.07.08
- Биточки куриные
- Чебуреки
- Гороховая каша с тыквенными семечками и рапаном
- Омлет
- Сыр российский
- хлебцы с бурым рисом
- Сыр пармезан молодой 40%
- Салат фреш с лососем
- Творог золотые луга
- Греческий йогурт со шпинатом и чесноком
- Лимон концентрат
- Мясо по-французски
- Кабачки с помидорами
- Киш с опятами и Рикоттой
- Д3
- Сырок.
- Сырники с тыквой и отрубями
- Напиток чайный Рябина
- Перцы
- Завтрак
- Сосиски зерновые Botanic original
- Овсяная каша с изюм и молок
- Треугольники из лаваша
- Сырок.
- Клубника кефирная
- Сыр Салями с лисичками
- Сыр творожный с зеленью Томское молоко
- Салат у 08.07
- Пуддинг протеиновый
- Сырно-творожные вафли
- Индейка с овощами
- Йогурт с грушей 3,2%
- Сырники
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
