Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,2% [Эконива] | 200 г |
Греча Ядрица [Лента] | 210 г |
Вода | 400 г |
Молоко 2,5% [Эконива] | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.6% | 1553 г |
Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2827 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67114 г |
Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 121212 г |
Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Молибден, Mo | 0.529 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 13233 г |
Фтор, F | 33.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12099 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша на молоке составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.5 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 14.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 80.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|