Калорийность соевые бобы-орешки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "соевые бобы-орешки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 13.2% | 390 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.9% | 651 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.9% | 1780 г |
Энергетическая ценность соевые бобы-орешки составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195 кКал | -% | |
| Белки | 19.5 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 12.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- сарделька
- гречневая крупка
- Творожная запеканка
- мартини
- запеканка
- Лепешки сметанные
- Макароны
- Колбаска
- запеканка
- каща пшонка
- омлет с сыром и шпинатом
- скумбрия в фольге
- оладьи с бананами.
- Картофель со свининой
- сырок с изюмом
- Творог Киржачский 1.8
- перловая каша
- каша гречн
- Салат овощной без заправки
- хлеб шведский райпо
- Салат с тунцом, яйцом и перцем
- Сыр Philadelphia
- сыр Рязанский копченый нежный 45%
- Сироп топинамбура и шиповника
- Кофе со сливками и сахаром
- Греча в пакетиках
- геркулесовая каша
- колбаса ветчинная полукопченая
- сосиски молочные Мясницкий Ряд
- Пироженое "Бисквитно-кремовое" (картошка) 6 шт - 420 г
- Хлебцы с чесноком
- Подлива индейка перец лук морковь
- шпинат с кукурузой и сливками
- крупа кукурузная для каш
- гарнир из кукурузной крупы
- макароны с яйцом
- Макароны отварные
- тещин язык
- Чечевица вареная с маслом сл
- винегрет с печеночными оладьями
- 24/7
- кофе
- оливье
- блины
- творог
- сырный суп
- сыр плавленый богатырское здоровье
- Кус-кус овощной
- курага
- Шоколад Голицын
- Батончик Musli Bar с орехами
- Хлебцы с отрубями Любятово
- лимонный пирог с бизе
- рыба
- Крылья куриные варено-копченые
- Индейка с корицей и чесноком
- Кава по-турецьки
- Компот "Похудин"
- Мой плов без мяса
- кофе с молоком
- Перловка, 03
- ревит
- суп куриный с картошкой и вермишелью
- Рис с грибами и овощами
- суп с пшеном и курицей
- кефир "Славія" 2,5%
- Полендвица Вясковая
- Плятки (польские мюсли)
- Суп по кавказски
- Гречка охотничья
- Рис с овощами
- рагу филе курицы и брокколи
- тесто на кефире
- зефир экоботаника
- Сырок глазированый Веселый молочник
- Чай с имбиря и лимона
- Кисель
- Чикенбургер
- творог
- Гречка по-деревенски
- Овощная китайская смесь
- Козинаки подсолн
- Роки Роуд
- салат из капучты с перцем(ЦУМ)
- Щи кислые
- сырок творожный с изюмом
- плюшки с чесноком
- майонез 50%
- Йод
- Запеченные бананы с творогм и йогуртом
- Хлеб докторский
- кофе в турке
- Коктейль белковый
- Чай без сахара
- пельмени домашние
- пельмени домаш. вареные
- Творог деревенский
- Grain-Bread
- фитнесс хлеб
- Хлебцы-молодцы гречнево-ржаные
Метки: соевые бобы-орешки калорийность 195 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен соевые бобы-орешки, калории, нутриенты, полезные свойства соевые бобы-орешки
Калькуляторы
