Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко пастеризованное нежирное 30 г
Кофе чёрный без сахара 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.3% 14000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.5% 21900 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 38.4% 2331 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 12.5% 7200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.8% 40909 г
Витамин РР, НЭ 0.65 мг 20 мг 3.3% 29.5% 3077 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57 мг 2500 мг 2.3% 20.5% 4386 г
Кальций, Ca 25.17 мг 1000 мг 2.5% 22.3% 3973 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 5.4% 16000 г
Натрий, Na 8.67 мг 1300 мг 0.7% 6.3% 14994 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 4.5% 20704 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 24.1% 3687 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.9% 105882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты