Рецепт Творожное печенье с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье с сыром

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино] 130 г
Сахар песок 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сыр [Ламбер] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378.8 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 445 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 5% 524 г
Жиры 25.8 г 56 г 46.1% 12.2% 217 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 2.7% 986 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.2% 2222 г
Вода 36.5 г 2273 г 1.6% 0.4% 6227 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.7 мкг 900 мкг 11% 2.9% 912 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 0.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 7200 г
Витамин В4, холин 15.94 мг 500 мг 3.2% 0.8% 3137 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4651 г
Витамин В9, фолаты 6.826 мкг 400 мкг 1.7% 0.4% 5860 г
Витамин D, кальциферол 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.6% 4405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.529 мг 15 мг 3.5% 0.9% 2836 г
Витамин Н, биотин 0.504 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9921 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7859 мг 20 мг 3.9% 1% 2545 г
Ниацин 0.302 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.09 мг 2500 мг 1.3% 0.3% 7555 г
Кальций, Ca 6.44 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15528 г
Кремний, Si 1.008 мг 30 мг 3.4% 0.9% 2976 г
Магний, Mg 4.03 мг 400 мг 1% 0.3% 9926 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 70270 г
Сера, S 18.39 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5438 г
Фосфор, P 24.5 мг 800 мг 3.1% 0.8% 3265 г
Хлор, Cl 5.04 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 45635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 264.5 мкг ~
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 22.67 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 39474 г
Кобальт, Co 0.403 мкг 10 мкг 4% 1.1% 2481 г
Марганец, Mn 0.1439 мг 2 мг 7.2% 1.9% 1390 г
Медь, Cu 25.57 мкг 1000 мкг 2.6% 0.7% 3911 г
Молибден, Mo 3.149 мкг 70 мкг 4.5% 1.2% 2223 г
Никель, Ni 0.554 мкг ~
Олово, Sn 1.31 мкг ~
Селен, Se 1.662 мкг 55 мкг 3% 0.8% 3309 г
Титан, Ti 2.77 мкг ~
Фтор, F 5.96 мкг 4000 мкг 0.1% 67114 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Цинк, Zn 0.1914 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6270 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.103 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.565 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 0.109 г ~
10:0 Каприновая 0.286 г ~
12:0 Лауриновая 0.366 г ~
14:0 Миристиновая 1.183 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.719 г ~
18:0 Стеариновая 1.137 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.049 г min 16.8 г 24.1% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.127 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.432 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.435 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.378 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.127 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Творожное печенье с сыром составляет 378,8 кКал.

  • Порция = 17 гр (64.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 378.8 кКал -%
Белки 14.5 г -%
Жиры 25.8 г -%
Углеводы 22.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 36.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С СЫРОМ

Творожное печенье с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %

Чем полезен Творожное печенье с сыром

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное печенье с сыром, калорийность 378,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги