Рецепт Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г

Сок яблочный 100 г
Сок персиковый 100 г
Яблочное пюре 100 г
Груша 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.6 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1% 3304 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.5% 7000 г
Углеводы 70.8 г 219 г 32.3% 10.5% 309 г
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 9.4% 345 г
Вода 15.6 г 2273 г 0.7% 0.2% 14571 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Органические кислоты 2.5 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.8 мкг 900 мкг 7.3% 2.4% 1368 г
бета Каротин 0.392 мг 5 мг 7.8% 2.5% 1276 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.7% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 2.3% 1417 г
Витамин В4, холин 6.46 мг 500 мг 1.3% 0.4% 7740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 0.8% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2247 г
Витамин В9, фолаты 2.658 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 15049 г
Витамин C, аскорбиновая 18.48 мг 90 мг 20.5% 6.7% 487 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.899 мг 15 мг 12.7% 4.1% 790 г
Витамин Н, биотин 1.392 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3592 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 1.6% 2105 г
Витамин РР, НЭ 1.8987 мг 20 мг 9.5% 3.1% 1053 г
Ниацин 1.519 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 697.47 мг 2500 мг 27.9% 9.1% 358 г
Кальций, Ca 54.43 мг 1000 мг 5.4% 1.8% 1837 г
Кремний, Si 7.595 мг 30 мг 25.3% 8.2% 395 г
Магний, Mg 44.3 мг 400 мг 11.1% 3.6% 903 г
Натрий, Na 34.18 мг 1300 мг 2.6% 0.8% 3803 г
Сера, S 7.59 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13175 г
Фосфор, P 69.6 мг 800 мг 8.7% 2.8% 1149 г
Хлор, Cl 1.65 мг 2300 мг 0.1% 139394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1101.3 мкг ~
Бор, B 164.6 мкг ~
Ванадий, V 6.33 мкг ~
Железо, Fe 6.582 мг 18 мг 36.6% 11.9% 273 г
Йод, I 2.53 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5929 г
Кобальт, Co 12.658 мкг 10 мкг 126.6% 41.2% 79 г
Литий, Li 7.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.1101 мг 2 мг 5.5% 1.8% 1817 г
Медь, Cu 226.58 мкг 1000 мкг 22.7% 7.4% 441 г
Молибден, Mo 12.658 мкг 70 мкг 18.1% 5.9% 553 г
Никель, Ni 21.519 мкг ~
Рубидий, Rb 135.4 мкг ~
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 43307 г
Стронций, Sr 87.34 мкг ~
Фтор, F 12.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31596 г
Хром, Cr 7.22 мкг 50 мкг 14.4% 4.7% 693 г
Цинк, Zn 0.2911 мг 12 мг 2.4% 0.8% 4122 г
Цирконий, Zr 5.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.899 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 68.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 6.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.325 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.253 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г составляет 307,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 70.8 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 15.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУСОЧКИ ФРУКТОВЫЕ ЯБЛОКО-ГРУША ВКУСВИЛЛ, 35 Г

Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,5 %, витамином E - 12,7 %, калием - 27,9 %, кремнием - 25,3 %, магнием - 11,1 %, железом - 36,6 %, кобальтом - 126,6 %, медью - 22,7 %, молибденом - 18,1 %, хромом - 14,4 %

Чем полезен Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г, калорийность 307,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кусочки фруктовые яблоко-груша Вкусвилл, 35 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты