Рецепт Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 150 г
Сироп без Сахара [Fito Forma] 20 г
Банан 50 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.1% 4222 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.3% 4000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 6.5% 3269 г
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 55.8% 377 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 7.8% 2703 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 2.1% 10112 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.8% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 9.3% 2278 г
Витамин В4, холин 10.21 мг 500 мг 2% 4.2% 4897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 6.3% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 8.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 3.393 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 11789 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 7.6% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 2.11 мг 90 мг 2.3% 4.8% 4265 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.1% 21127 г
Витамин Н, биотин 2.429 мкг 50 мкг 4.9% 10.3% 2058 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5893 мг 20 мг 2.9% 6.1% 3394 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.36 мг 2500 мг 5.6% 11.8% 1781 г
Кальций, Ca 66.68 мг 1000 мг 6.7% 14.1% 1500 г
Кремний, Si 13.75 мг 30 мг 45.8% 96.4% 218 г
Магний, Mg 15.21 мг 400 мг 3.8% 8% 2630 г
Натрий, Na 32.51 мг 1300 мг 2.5% 5.3% 3999 г
Сера, S 17.7 мг 1000 мг 1.8% 3.8% 5650 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 14.1% 1504 г
Хлор, Cl 62.26 мг 2300 мг 2.7% 5.7% 3694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.1 мкг ~
Бор, B 66.4 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 1.9% 11180 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 6.7% 3106 г
Кобальт, Co 0.511 мкг 10 мкг 5.1% 10.7% 1957 г
Литий, Li 0.589 мкг ~
Марганец, Mn 0.0513 мг 2 мг 2.6% 5.5% 3899 г
Медь, Cu 20.49 мкг 1000 мкг 2% 4.2% 4880 г
Молибден, Mo 3.504 мкг 70 мкг 5% 10.5% 1998 г
Никель, Ni 0.714 мкг ~
Олово, Sn 8.04 мкг ~
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 0.714 мкг 55 мкг 1.3% 2.7% 7703 г
Стронций, Sr 9.34 мкг ~
Фтор, F 32.54 мкг 4000 мкг 0.8% 1.7% 12293 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 4.6% 4545 г
Цинк, Zn 0.2411 мг 12 мг 2% 4.2% 4977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.413 г min 16.8 г 2.5% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%

Энергетическая ценность Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ составляет 47,5 кКал.

  • Порция = 280 гр (133 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С СИРОПОМ ФАКТОРЗОЖ

Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,8 %

Чем полезен Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль с сиропом факторЗОЖ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги