Рецепт Макароны макфа спираль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны макфа спираль

Вода 1000 г
Макароны из твердых сортов пшеницы 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны макфа спираль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.2 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1462 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.6% 1900 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 9.4% 924 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.2% 1667 г
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 2.7% 3224 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 3.3% 2632 г
Витамин РР, НЭ 0.404 мг 20 мг 2% 1.7% 4950 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 15.15 мг 1000 мг 1.5% 1.3% 6601 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 0.7% 11869 г
Натрий, Na 3.03 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 42904 г
Сера, S 3.37 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 29674 г
Хлор, Cl 4.71 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 48832 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 2.6% 3315 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37037 г
Медь, Cu 2.02 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 49505 г
Молибден, Mo 5.387 мкг 70 мкг 7.7% 6.7% 1299 г
Фтор, F 336.7 мкг 4000 мкг 8.4% 7.3% 1188 г

Энергетическая ценность Макароны макфа спираль составляет 115,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.2 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 70.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны макфа спираль, калорийность 115,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны макфа спираль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы