Рецепт Appel taart, пирог с яблоками, домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Appel taart, пирог с яблоками, домашний
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Яблоки дикие | 1200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Appel taart, пирог с яблоками, домашний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.5% | 2923 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.3% | 683 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 7.5% | 581 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.3% | 1341 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 0.295 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.508 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 1.5% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.364 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7353 мг | 20 мг | 3.7% | 1.6% | 2720 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.74 мг | 2500 мг | 6.9% | 3% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4585 г |
| Кремний, Si | 1.281 мг | 30 мг | 4.3% | 1.9% | 2342 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4391 г |
| Натрий, Na | 10.29 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12634 г |
| Сера, S | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4764 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 2% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 7.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 1.6% | 2643 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.9% | 1126 г |
| Литий, Li | 0.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.8% | 901 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.2% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 3.066 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.9% | 2283 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.927 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.5% | 2854 г |
| Стронций, Sr | 33.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24615 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.177 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6780 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.342 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.222 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.712 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.573 г | min 16.8 г | 15.3% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Appel taart, пирог с яблоками, домашний составляет 230,4 кКал.
- Порция = 273 гр (629 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 37.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 49.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства APPEL TAART, ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ, ДОМАШНИЙ
Appel taart, пирог с яблоками, домашний богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 11,1 %
Чем полезен Appel taart, пирог с яблоками, домашний
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кефир 1.5 % Дабров
- Жаркое из свинины мое
- Ленивый хачапури
- Икра трески атлантической стерилизованная[Fish House]
- Омлет
- мороженое молочное с вишней
- Пончики творожные
- Крылья куриные отварные
- Лаваш францкзский
- Картошка запечённая
- Панкейки домашние
- Bite protein bar pistachio
- Кабачковые шайбы с миндальной мукой, сливочным сыром и неркой
- Тарталетка Вишня с баваруа ВкусВилл
- Qwikler nuga
- Milky Way
- Омлет
- Красна фасоль консервированная без сахара
- Салат свекла / фасоль
- Кабачок жареный
- Фарш премиум из филе грудки Петелинка
- Пирог мясной ленивый
- Торт-мини "Свежая клубника" с сырным кремом
- Батончик глазированный протеиновый Chika Layers Crispy Cookies 60 г.
- Tost pełnoziarnisty
- Сосиски куринные
- Ленивые голубцы с индейкой
- Перловка с овощами и сыром
- Киш без корочки
- Хлеб Зерновой ржано-пшеничный в нарезке [Щедрый год]
- Крендельки твороженые
- Бризоль куриная
- Чай с медом
- Творог мягкий 5% 170 г, Простоквашино
- Вернер Колбаса варёная докторская
- Кальмар в сливочном соусе с рисом
- Картофельные Дольки средняя порция
- Соус Терияки
- палочки с ореховой пастой
- Сосиска в тесте с сыром
- Блинный торт со сметанным крем-чизом и красной смородиной
- Медальон из хека
- Печёное яблоко
- Кекс из йогурта в микроволновке
- Соус 1000 островов
- Вафли морковные с яблоками
- Палочки на кефире
- Кофе Латте большой 0.4л.
- Вареники ленивые
- Салат с баклажанами
- Блины Б/г
- Добавка Карамельный сироп
- Куриный кармашек с картофелем и розмарином
- КЕТЧУП "HOT" [Kingtom]
- Холодец «Домашний»
- Котлеты кабачково-куриные
- пельмени из индейки
- Кокосовая овсянка с маком, курагой и грецкими орешками
- Филе бедра с картофелем запеченое
- Экспонента
- Окрошка на кефире
- Хлебцы цельнозерновые ржаные
- сухарики
- Яйцо Вкусносельское 1 кат
- Мороженое Айс Де Люкс Шоколадно-карамельное
- Нерка
- котлета куриная жареная
- Сыр Радамер п/твердый ИЧАЛКИ
- Хлеб зерновик с семенами чиа и киноа
- Блины с мясом ашан
- Капустные трубочки с филе куриным жареные
- Творог Простоквашино 2%
- говядина лопаточная часть
- Салат с куриным филе, томатами и рукколой
- Креветка
- Фасолевый брауни
- CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante)
- Улитка с корицей
- Косичка фисташковая
- Картошка жареная
- Холодец из курицы и свинины с овощами
- Овощи тушеные
- Аджапсандал или Соте
- Капустная запеканка
- Хлебцы гречнево-рисовые
- Тушёнка говяжья
- Вафля «Цезарь»
- Мексиканская смесь (4 Сезона)
- Торттик
- Livsane slim shake
- Котлеты из красной чечевицы
- Фигурки рыбные
- Салат из спаржевой фасоли на зиму,
- Сыр Янта Mozzarella для пиццы
- Торт немедовик с малиной Вкусвилл
- Соус барбекю
- Сырок "Пора есть" с ванилью мдж.20%
- Баклажаны сказка
- Борщ
- Хрен с сырой свеклой
Метки: Как приготовить Appel taart, пирог с яблоками, домашний, калорийность 230,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Appel taart, пирог с яблоками, домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
