Рецепт Гарнир (рис) 09.07.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гарнир (рис) 09.07.2023
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 0 г |
| Тара | 0 г |
| Гречневая крупа (ядрица быстроразваривающаяся) "aro" | 0 г |
| Гречневая крупа "Агро-Альянс" | 0 г |
| Рис (краснодарский) "Националь" | 0 г |
| Рис (для плова) "Националь" | 0 г |
| Рис (бурый) "Агро-Альянс" | 398 г |
| Макароны (Tortiglioni) "Barilla" | 0 г |
| Макароны (королевские ракушки) "MAKFA" | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гарнир (рис) 09.07.2023".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 9.2% | 846 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 18.4% | 426 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13141 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 23669 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 85526 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59172 г |
| Хлор, Cl | 2.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 97046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.01 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
| Молибден, Mo | 2.705 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.1% | 2588 г |
| Фтор, F | 169.06 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.3% | 2366 г |
Энергетическая ценность Гарнир (рис) 09.07.2023 составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 25.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.7 г | -% | |
| Вода | 66.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи
- Яйцо
- Морковный кекс б/г
- Суп с брюссельской капустой
- Тирамису
- Шоколадное овсяное печенье
- Сосиски (губернские подкопченые) "Вкус"
- Сосиски Никольские брест
- Печенье Медвежье ушко
- Сыр Звенигородский Ашан
- Круггетсы
- Салат с зеленью (оливковое масло)
- Грудка в сметане
- Сушка чайная Краяночка
- Хлеб деревенский
- Рулет куриный варено-копченый
- Ленивый хачапури
- Омлет сытный
- Пирог с капусто
- Овсяноблин
- Пшенная каша
- Сливки 33% жирности (dimy)
- Бастурма по турецки
- Сливки 30%
- Омлет
- Сыр «Тильзитер»
- Хлеб ржано-пшеничный "Старый Вильнюс" с тмином
- Овсяное печенье с яблоками
- Яичница из 3 яиц на смальце
- Каша овсяная селяночка
- Гречка 2к1 Юля
- Песнь соловья
- Галеты с гречневой мукой
- Ласточка подружка
- Ленивые голубцы Светлана
- Запеканка с чечевичными макаронами, творогом и сыром
- Овощной суп-пюре с чечевицей и курицей
- Раф ваниль
- Творог зерновой в сливках 5% соленый
- Индейка тушёная в сметане с овощами
- Творог с устр.соус
- Батон нарезанный Утро
- молоко 2,5%
- Мимоза с тунцом
- Омлет мой
- Суп с чечевицей
- Жареный рис с яйцом
- Хлебцы хрустящие зерновые с паприкой гриль
- ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ
- Салат со свеклой
- Запеканка рыбная
- Манго сушеное без сахара (dimy)
- Скрамбл яйцо помидор
- Цукаты из тайской дыни канталупа
- Bolo de limão ciciliano com coco sem gluten
- Смузи кефир ягоды
- Булочки цельнозерновые с отрубями (доб жид 30 гр и дрожжи )
- Тортилья с куриной грудкой
- Курабье шоколадное
- Блинчики гречневые
- Кабачек с помидорами и сыром
- Бисквит светик
- Бутерброд
- Гуляшь говяжий
- Омлет белковый
- Шарлотка
- Греча с куриным фаршем
- кремчиз
- Всякая вкусная еда и бухло
- Омлет с брокколи
- Сгущённое молоко
- мясо сушеное говядина
- Творожный сыр сливочный
- Глазурь пп
- Макароны с шампиками и сыром
- Немолоко овсяный йогурт вишня
- Горький шоколад с экстрактом мяты [SAY NO] 100
- Куриная грудка в соевом соусе запеченая
- Protein pie фисташковый мусс
- Нут
- Акай онигири
- Основа кекса из 2 бананов мой
- Рагу овощное
- BetterYou Vitamin D 3000 + K2 Oral Spray
- Творог 5%
- Молочный шоколад с шоколадно-ореховой пастой
- Капучино фисташковый
- Вафли сентябрь
- Бг пельмени гов70%-св30%
- Смесь универсальная безглютеновая
- Фарш говядина+курица тушеный
- Салат купец
- Стейк индейки (Гагаринова)
- Куриная печень в сметане (Оля)
- Кукуруза консервированная
- Хлеб Эстонский фед
- Куриная грудка в фольге
- Тыквенные оладьи
- Запеканка Катя 07.09
- смоква из сливы.без сахара.
Метки: Как приготовить Гарнир (рис) 09.07.2023, калорийность 127,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гарнир (рис) 09.07.2023, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
