Калорийность Шоколад тёмный с грильяжем Галардо 23гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад тёмный с грильяжем Галардо 23гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.1 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1368 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.5%	5429 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	10.6%	767 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	3.9%	2066 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.2%	2500 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.4%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.3%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.104 мг	15 мг	7.4%	6%	1359 г
Витамин РР, НЭ	0.368 мг	20 мг	1.8%	1.5%	5435 г
Ниацин	0.138 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.21 мг	2500 мг	2.1%	1.7%	4788 г
Кальций, Ca	10.58 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	9452 г
Магний, Mg	11.27 мг	400 мг	2.8%	2.3%	3549 г
Натрий, Na	1.84 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	70652 г
Фосфор, P	24.8 мг	800 мг	3.1%	2.5%	3226 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.759 мг	18 мг	4.2%	3.4%	2372 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.736 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.909 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад тёмный с грильяжем Галардо 23гр. составляет 123,05 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	123.1 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	7.3 г	-%
	Углеводы	10.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад тёмный с грильяжем Галардо 23гр. калорийность 123,05 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад тёмный с грильяжем Галардо 23гр., калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад тёмный с грильяжем Галардо 23гр.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе