Рецепт Чай со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай со сливками

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 38000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 13.7% 6222 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.6% 31286 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 36.8% 2317 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 5.1% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 10.3% 8182 г
Витамин В4, холин 2.06 мг 500 мг 0.4% 3.4% 24272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 6.8% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 5.455 мкг 400 мкг 1.4% 12% 7333 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 10.3% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.7% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.307 мкг 50 мкг 0.6% 5.1% 16287 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0818 мг 20 мг 0.4% 3.4% 24450 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.91 мг 2500 мг 1.8% 15.4% 5567 г
Кальций, Ca 8.27 мг 1000 мг 0.8% 6.8% 12092 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 7.7% 10989 г
Натрий, Na 6.36 мг 1300 мг 0.5% 4.3% 20440 г
Сера, S 2.45 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 40816 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 9.4% 9412 г
Хлор, Cl 6.91 мг 2300 мг 0.3% 2.6% 33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 4.3% 18293 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 2.6% 37037 г
Марганец, Mn 0.1994 мг 2 мг 10% 85.5% 1003 г
Медь, Cu 11.09 мкг 1000 мкг 1.1% 9.4% 9017 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 6% 15385 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 152778 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 340.55 мкг 4000 мкг 8.5% 72.6% 1175 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 3.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 3.4% 26374 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 10.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.529 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.276 г min 16.8 г 1.6% 13.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.182 мг ~
Теобромин 1.818 мг ~

Энергетическая ценность Чай со сливками составляет 11,7 кКал.

  • Порция = 220 гр (25.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай со сливками, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы