Рецепт Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада

Творог мягкий 5% 245 г
Банан 107 г
Молоко 3,4%-6% 301 г
Желатин пищевой 20 г
Хурма (Мытьё, нарезка) 96 г
Шоколад горький 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.6 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1691 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 8.3% 1206 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 8.4% 1191 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 2.8% 3532 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3% 3333 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 3.6% 2775 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 3% 3309 г
бета Каротин 0.163 мг 5 мг 3.3% 3.3% 3067 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В4, холин 2.27 мг 500 мг 0.5% 0.5% 22026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.7% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 3.2% 3125 г
Витамин В9, фолаты 2.344 мкг 400 мкг 0.6% 0.6% 17065 г
Витамин C, аскорбиновая 3.02 мг 90 мг 3.4% 3.4% 2980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 0.9% 11450 г
Витамин Н, биотин 1.464 мкг 50 мкг 2.9% 2.9% 3415 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.569 мг 20 мг 2.8% 2.8% 3515 г
Ниацин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.96 мг 2500 мг 3.2% 3.2% 3166 г
Кальций, Ca 35.36 мг 1000 мг 3.5% 3.5% 2828 г
Кремний, Si 10.509 мг 30 мг 35% 35.1% 285 г
Магний, Mg 17.17 мг 400 мг 4.3% 4.3% 2330 г
Натрий, Na 6.5 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 2.5% 4020 г
Хлор, Cl 9.3 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 24731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.2 мкг ~
Бор, B 51 мкг ~
Ванадий, V 1.08 мкг ~
Железо, Fe 0.546 мг 18 мг 3% 3% 3297 г
Йод, I 7.35 мкг 150 мкг 4.9% 4.9% 2041 г
Кобальт, Co 0.468 мкг 10 мкг 4.7% 4.7% 2137 г
Литий, Li 3.891 мкг ~
Марганец, Mn 0.0829 мг 2 мг 4.1% 4.1% 2413 г
Медь, Cu 64.53 мкг 1000 мкг 6.5% 6.5% 1550 г
Молибден, Mo 1.654 мкг 70 мкг 2.4% 2.4% 4232 г
Никель, Ni 2.126 мкг ~
Рубидий, Rb 16.3 мкг ~
Селен, Se 0.21 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 26190 г
Стронций, Sr 5.08 мкг ~
Фтор, F 13.19 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 30326 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 2% 5051 г
Цинк, Zn 0.0339 мг 12 мг 0.3% 0.3% 35398 г
Цирконий, Zr 9.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.398 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.516 г ~
Глутаминовая кислота 0.244 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.011 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.438 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада составляет 99,6 кКал.

  • Порция = 98 гр (97.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.6 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-БАНАНОВОЕ ЖЕЛЕ С КУСОЧКАМИ ХУРМЫ И ШОКОЛАДА

Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35 %

Чем полезен Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада, калорийность 99,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-банановое желе с кусочками хурмы и шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты