Калорийность Летнее трио [Bonduelle]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Летнее трио [Bonduelle]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 12.7% 3040 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.1% 12167 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 17.3% 2222 г
Вода 36.3 г 2273 г 1.6% 6.2% 6262 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 10.4% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 16.5% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 12.3% 3125 г
Витамин В9, фолаты 28.4 мкг 400 мкг 7.1% 27.3% 1408 г
Витамин C, аскорбиновая 37.28 мг 90 мг 41.4% 159.2% 241 г
Витамин РР, НЭ 0.2552 мг 20 мг 1.3% 5% 7837 г
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 20% 1923 г
Кальций, Ca 19.2 мг 1000 мг 1.9% 7.3% 5208 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 9.6% 4000 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 3.1% 12037 г
Сера, S 11.92 мг 1000 мг 1.2% 4.6% 8389 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 12.7% 3030 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 7.7% 5114 г
Марганец, Mn 0.0916 мг 2 мг 4.6% 17.7% 2183 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 6.9% 5556 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 8.5% 4583 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 5% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.052 г от 0.9 до 3.7 г 5.8% 22.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.052 г ~

Энергетическая ценность Летнее трио [Bonduelle] составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 36.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕТНЕЕ ТРИО [BONDUELLE]

Летнее трио [Bonduelle] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 41,4 %

Чем полезен Летнее трио [Bonduelle]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Летнее трио [Bonduelle] калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Летнее трио [Bonduelle], калории, нутриенты, полезные свойства Летнее трио [Bonduelle]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги