Рецепт Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08

Миндаль	68 г
Подсолнечник, семечки, сушеные	68 г
Соевые бобы, зрелые	0 г
Вода	1100 г
Лецитин [Сырье и приправы]	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.1 ккал	1684 ккал	4.3%	6%	2336 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.2%	3304 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	15.8%	875 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.8%	15643 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.2%	2222 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	5.4%	2565 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	9.3%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	4.4%	3103 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	1.7%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	2.5%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	6.7%	2105 г
Витамин В9, фолаты	15.452 мкг	400 мкг	3.9%	5.4%	2589 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.3%	52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.459 мг	15 мг	23.1%	32%	434 г
бета Токоферол	0.068 мг	~
гамма Токоферол	0.021 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.706 мкг	50 мкг	1.4%	1.9%	7082 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.8412 мг	20 мг	4.2%	5.8%	2378 г
Ниацин	0.231 мг	~
Бетаин	2.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.62 мг	2500 мг	3.2%	4.4%	3101 г
Кальций, Ca	24.53 мг	1000 мг	2.5%	3.5%	4077 г
Кремний, Si	3.357 мг	30 мг	11.2%	15.5%	894 г
Магний, Mg	33.29 мг	400 мг	8.3%	11.5%	1202 г
Натрий, Na	1.94 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	67010 г
Сера, S	23.26 мг	1000 мг	2.3%	3.2%	4299 г
Фосфор, P	65.6 мг	800 мг	8.2%	11.4%	1220 г
Хлор, Cl	6.29 мг	2300 мг	0.3%	0.4%	36566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.9 мкг	~
Бор, B	18.1 мкг	~
Ванадий, V	7.47 мкг	~
Железо, Fe	0.548 мг	18 мг	3%	4.2%	3285 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	0.4%	29412 г
Кобальт, Co	1.019 мкг	10 мкг	10.2%	14.1%	981 г
Литий, Li	1.649 мкг	~
Марганец, Mn	0.2255 мг	2 мг	11.3%	15.7%	887 г
Медь, Cu	112.83 мкг	1000 мкг	11.3%	15.7%	886 г
Молибден, Mo	4.345 мкг	70 мкг	6.2%	8.6%	1611 г
Никель, Ni	15.278 мкг	~
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	3.212 мкг	55 мкг	5.8%	8%	1712 г
Стронций, Sr	2.25 мкг	~
Титан, Ti	4.22 мкг	~
Фтор, F	104.15 мкг	4000 мкг	2.6%	3.6%	3841 г
Хром, Cr	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	1.8%	7692 г
Цинк, Zn	0.4121 мг	12 мг	3.4%	4.7%	2912 г
Цирконий, Zr	11.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.405 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.266 г	~
Валин	0.131 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.17 г	~
Лизин	0.081 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.125 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.089 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.256 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	0.563 г	~
Пролин	0.122 г	~
Серин	0.106 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.032 г	от 4.7 до 16.8 г	43.2%	59.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	30.904 мг	~
бета Ситостерол	5.787 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.547 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.336 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.161 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.196 г	min 16.8 г	19%	26.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.08 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%	25.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.057 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08 составляет 72,1 кКал.

Порция = 588 гр (423.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.1 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	88.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО МИНДАЛЬНО-ПОДСОЛНЕЧНОЕ С ЛЕЦИТИНОМ 68/68/4/1100 VITAZINE BIG (МОЕ) 2024.01.08

Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,1 %, кремнием - 11,2 %, марганцем - 11,3 %, медью - 11,3 %

Чем полезен Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08, калорийность 72,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко миндально-подсолнечное с лецитином 68/68/4/1100 Vitazine Big (мое) 2024.01.08, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-18

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна

2024-06-23

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 91%

Марина

2024-06-10

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Рикоттники сырники из рикотты

Блины конжаку с сырным салатом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе