Рецепт Молочный суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с вермешелью

Макаронные Изделия [Шебекинские] 40 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 500 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.7 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1817 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.1% 2111 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.6% 2333 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 7% 1542 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 3.8% 2888 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 2.2% 4945 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 7.9% 1374 г
Витамин В4, холин 21.26 мг 500 мг 4.3% 4.6% 2352 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 7.1% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.136 мкг 400 мкг 1% 1.1% 9671 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 12.9% 833 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин Н, биотин 2.882 мкг 50 мкг 5.8% 6.3% 1735 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6985 мг 20 мг 3.5% 3.8% 2863 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.4 мг 2500 мг 5.4% 5.8% 1860 г
Кальций, Ca 104.31 мг 1000 мг 10.4% 11.2% 959 г
Магний, Mg 11.74 мг 400 мг 2.9% 3.1% 3407 г
Натрий, Na 330.63 мг 1300 мг 25.4% 27.4% 393 г
Сера, S 27.44 мг 1000 мг 2.7% 2.9% 3644 г
Фосфор, P 79.1 мг 800 мг 9.9% 10.7% 1011 г
Хлор, Cl 540 мг 2300 мг 23.5% 25.4% 426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.1 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Йод, I 6.2 мкг 150 мкг 4.1% 4.4% 2419 г
Кобальт, Co 0.787 мкг 10 мкг 7.9% 8.5% 1271 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Медь, Cu 12.41 мкг 1000 мкг 1.2% 1.3% 8058 г
Молибден, Mo 5.221 мкг 70 мкг 7.5% 8.1% 1341 г
Олово, Sn 11.47 мкг ~
Селен, Se 1.655 мкг 55 мкг 3% 3.2% 3323 г
Стронций, Sr 15 мкг ~
Фтор, F 17.66 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22650 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 3.8% 2841 г
Цинк, Zn 0.3515 мг 12 мг 2.9% 3.1% 3414 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.117 г от 4.7 до 16.8 г 2.5% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.531 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.685 г min 16.8 г 4.1% 4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.135 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.3%

Энергетическая ценность Молочный суп с вермешелью составляет 92,7 кКал.

  • Порция = 272 гр (252.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.7 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЮ

Молочный суп с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12 %, хлором - 23,5 %

Чем полезен Молочный суп с вермешелью

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп с вермешелью, калорийность 92,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы