Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 100 г |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
Сухари | 300 г |
Яйцо куриное | 5 г |
Сахар-песок | 50 г |
Какао-порошок | 20 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 342.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.7% | 784 г |
Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.1% | 412 г |
Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 6.1% | 481 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.8% | 1030 г |
бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5% | 584 г |
Витамин В4, холин | 51.89 мг | 500 мг | 10.4% | 3% | 964 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 4% | 730 г |
Витамин В9, фолаты | 22.771 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1757 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.236 мг | 15 мг | 21.6% | 6.3% | 464 г |
Витамин Н, биотин | 5.798 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
Витамин РР, НЭ | 4.3234 мг | 20 мг | 21.6% | 6.3% | 463 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 234.32 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.7% | 1067 г |
Кальций, Ca | 154.99 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
Кремний, Si | 25.424 мг | 30 мг | 84.7% | 24.7% | 118 г |
Магний, Mg | 42.14 мг | 400 мг | 10.5% | 3.1% | 949 г |
Натрий, Na | 90.98 мг | 1300 мг | 7% | 2% | 1429 г |
Сера, S | 59.97 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1668 г |
Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 6.2% | 469 г |
Хлор, Cl | 36.17 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6359 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 86.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.859 мг | 18 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2212 г |
Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 8.1% | 362 г |
Марганец, Mn | 2.0906 мг | 2 мг | 104.5% | 30.5% | 96 г |
Медь, Cu | 411.64 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 12% | 243 г |
Молибден, Mo | 15.508 мкг | 70 мкг | 22.2% | 6.5% | 451 г |
Селен, Se | 10.269 мкг | 55 мкг | 18.7% | 5.5% | 536 г |
Фтор, F | 12.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32895 г |
Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
Цинк, Zn | 1.7586 мг | 12 мг | 14.7% | 4.3% | 682 г |
Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" составляет 342,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 342.3 кКал | -% | |
Белки | 9.7 г | -% | |
Жиры | 13.6 г | -% | |
Углеводы | 45.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 29 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|