Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Батон Молочный [Смак] | 121 г |
Масло Оливковое [Hungrow] | 25 г |
Прованские Травы [Русский аппетит] | 2 г |
Чеснок | 1 г |
Соевый соус, классический | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 371.2 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 5.1% | 523 г |
Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7125 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.019 мкг | 400 мкг | 2105263 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0177 мг | 20 мг | 0.1% | 112994 г | |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.65 мг | 2500 мг | 0.1% | 151515 г | |
Кальций, Ca | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 87719 г | |
Кремний, Si | 0.016 мг | 30 мг | 0.1% | 187500 г | |
Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
Натрий, Na | 0.11 мг | 1300 мг | 1181818 г | ||
Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 200000 г | |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
Медь, Cu | 0.82 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 121951 г | |
Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
Никель, Ni | 0.108 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 184615 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крутоны составляет 371,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 371.2 кКал | -% | |
Белки | 7.2 г | -% | |
Жиры | 18.9 г | -% | |
Углеводы | 41.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 31.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|