Рецепт Кофе мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе мое

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.7 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3854 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.6% 5091 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 7.6% 3042 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9.2% 2528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 14754 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 14.6% 1552 г
Витамин В4, холин 6.17 мг 500 мг 1.2% 2.7% 8104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 14.9% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.1% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 5% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.2% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.5% 42857 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 11990 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4009 мг 20 мг 2% 4.6% 4989 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.22 мг 2500 мг 3.6% 8.2% 2771 г
Кальций, Ca 41.78 мг 1000 мг 4.2% 9.6% 2393 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 4.1% 5682 г
Натрий, Na 18.7 мг 1300 мг 1.4% 3.2% 6952 г
Сера, S 10.43 мг 1000 мг 1% 2.3% 9588 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 8.9% 2564 г
Хлор, Cl 31.04 мг 2300 мг 1.3% 3% 7410 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.5% 51429 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 16484 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 5.9% 3831 г
Марганец, Mn 0.0209 мг 2 мг 1% 2.3% 9569 г
Медь, Cu 5.65 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 17699 г
Селен, Se 0.391 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 14066 г
Фтор, F 83.43 мкг 4000 мкг 2.1% 4.8% 4794 г
Цинк, Zn 0.1478 мг 12 мг 1.2% 2.7% 8119 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.37 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты 0.589 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.225 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.68 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.35 г min 16.8 г 2.1% 4.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.322 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.783 мг ~

Энергетическая ценность Кофе мое составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе мое, калорийность 43,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги