Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	73 г
Mleko UHT 2% - Łaciate	0 г
Mleko 0,5 (auchan)	0 г
kefir łowicki 1,5%	127 г
Maślanka 0,8% grodziska	0 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan)	0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo)	0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta	0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma)	0 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ]	0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT)	0 г
Serek chudy 0% - maluta	0 г
SKYR jogurt	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka	0 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl	0 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS	0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante)	30 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante)	0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka)	0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo	0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód	0 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy	0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria )	0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante)	0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies	9 г
Семена льна	1 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC	6 г
Лещина (лесной орех)	6 г
Żurawina Suszona - Carrefour	6 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour	0 г
Rodzynki (freseo)	0 г
Грецкий орех	0 г
Figi suszone - BakaD’Or	0 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or	0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or	0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	0 г
Kakao Extra Dark - PERUGINA	0 г
Corny BIG milk - Dark & White	0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé )	0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	363 ккал	1684 ккал	21.6%	6%	464 г
Белки	17.2 г	76 г	22.6%	6.2%	442 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	6.4%	427 г
Углеводы	40.2 г	219 г	18.4%	5.1%	545 г
Углеводы (общие)	4.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1%	2857 г
Вода	27.8 г	2273 г	1.2%	0.3%	8176 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.6 мкг	900 мкг	1%	0.3%	10465 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Лютеин + Зеаксантин	7.233 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	1.5%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	2%	1353 г
Витамин В4, холин	8.85 мг	500 мг	1.8%	0.5%	5650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.319 мг	5 мг	6.4%	1.8%	1567 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.6%	4348 г
Витамин В9, фолаты	4.617 мкг	400 мкг	1.2%	0.3%	8664 г
Витамин В12, кобаламин	0.324 мкг	3 мкг	10.8%	3%	926 г
Витамин C, аскорбиновая	1.06 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8491 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.403 мг	15 мг	9.4%	2.6%	1069 г
гамма Токоферол	0.222 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.596 мкг	50 мкг	5.2%	1.4%	1926 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.9964 мг	20 мг	5%	1.4%	2007 г
Ниацин	0.154 мг	~
Бетаин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.12 мг	2500 мг	6.3%	1.7%	1591 г
Кальций, Ca	112.7 мг	1000 мг	11.3%	3.1%	887 г
Магний, Mg	26.38 мг	400 мг	6.6%	1.8%	1516 г
Натрий, Na	41.09 мг	1300 мг	3.2%	0.9%	3164 г
Сера, S	26.37 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3792 г
Фосфор, P	100.8 мг	800 мг	12.6%	3.5%	794 г
Хлор, Cl	81.11 мг	2300 мг	3.5%	1%	2836 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.6 мкг	~
Железо, Fe	2.545 мг	18 мг	14.1%	3.9%	707 г
Йод, I	7.3 мкг	150 мкг	4.9%	1.3%	2055 г
Кобальт, Co	0.73 мкг	10 мкг	7.3%	2%	1370 г
Марганец, Mn	0.0316 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Медь, Cu	23.29 мкг	1000 мкг	2.3%	0.6%	4294 г
Молибден, Mo	4.056 мкг	70 мкг	5.8%	1.6%	1726 г
Олово, Sn	12.17 мкг	~
Селен, Se	1.093 мкг	55 мкг	2%	0.6%	5032 г
Стронций, Sr	13.79 мкг	~
Фтор, F	16.22 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24661 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	0.9%	3086 г
Цинк, Zn	0.3727 мг	12 мг	3.1%	0.9%	3220 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.393 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.045 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.264 г	от 0.9 до 3.7 г	29.3%	8.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.127 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.06 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.5 мг	~
Стигмастерол	0.122 мг	~
бета Ситостерол	1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.152 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.442 г	min 16.8 г	2.6%	0.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.082 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.066 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.253 г	~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle) составляет 363 кКал.

Порция = 47 гр (170.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	363 кКал	-%
	Белки	17.2 г	-%
	Жиры	13.1 г	-%
	Углеводы	40.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	27.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SNIADANIE => SKYR CZEKOLADOWY = 0 (LITLE)

Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,3 %, фосфором - 12,6 %, железом - 14,1 %

Чем полезен Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle)

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle), калорийность 363 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (litle), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рис с овощами в мультиварке

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-07-01

Калорийность: 1474 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-07-02

Калорийность: 1420 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-07-01

Калорийность: 1582 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе