Калорийность Sardinky v oleji. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sardinky v oleji".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 6.7% 422 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 15.6% 181 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.3% 9125 г
Вода 57.2 г 2273 г 2.5% 0.7% 3974 г
Зола 2.7 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 0.8% 3333 г
Натрий, Na 542 мг 1300 мг 41.7% 11.7% 240 г
Сера, S 172 мг 1000 мг 17.2% 4.8% 581 г
Фосфор, P 315 мг 800 мг 39.4% 11.1% 254 г
Хлор, Cl 835 мг 2300 мг 36.3% 10.2% 275 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.3% 1200 г
Кобальт, Co 30 мкг 10 мкг 300% 84.3% 33 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Sardinky v oleji составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 356 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 31 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SARDINKY V OLEJI

Sardinky v oleji богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 39,4 %, хлором - 36,3 %, кобальтом - 300 %

Чем полезен Sardinky v oleji

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Sardinky v oleji калорийность 356 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Sardinky v oleji, калории, нутриенты, полезные свойства Sardinky v oleji
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы