Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 343.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
Белки | 49 г | 76 г | 64.5% | 18.8% | 155 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
Углеводы (общие) | 33.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 19.5 г | 20 г | 97.5% | 28.4% | 103 г |
Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 2.13 мг | 1.5 мг | 142% | 41.3% | 70 г |
Витамин В2, рибофлавин | 6.391 мг | 1.8 мг | 355.1% | 103.3% | 28 г |
Витамин В5, пантотеновая | 10.652 мг | 5 мг | 213% | 62% | 47 г |
Витамин В6, пиридоксин | 3.515 мг | 2 мг | 175.8% | 51.1% | 57 г |
Витамин В9, фолаты | 2130.4 мкг | 400 мкг | 532.6% | 154.9% | 19 г |
Витамин Н, биотин | 21.304 мкг | 50 мкг | 42.6% | 12.4% | 235 г |
Ниацин | 39.732 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2343.44 мг | 2500 мг | 93.7% | 27.3% | 107 г |
Кальций, Ca | 85.22 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.5% | 1173 г |
Магний, Mg | 349.39 мг | 400 мг | 87.3% | 25.4% | 114 г |
Натрий, Na | 106.52 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
Фосфор, P | 319.6 мг | 800 мг | 40% | 11.6% | 250 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.261 мг | 18 мг | 23.7% | 6.9% | 422 г |
Марганец, Mn | 1.0652 мг | 2 мг | 53.3% | 15.5% | 188 г |
Медь, Cu | 2.13 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
Молибден, Mo | 106.52 мкг | 70 мкг | 152.2% | 44.3% | 66 г |
Селен, Se | 37.282 мкг | 55 мкг | 67.8% | 19.7% | 148 г |
Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 4.7% | 626 г |
Цинк, Zn | 5.326 мг | 12 мг | 44.4% | 12.9% | 225 г |
Незаменимые аминокислоты | 16.255 г | ~ | |||
Аргинин* | 2.137 г | ~ | |||
Валин | 2.456 г | ~ | |||
Гистидин* | 1.072 г | ~ | |||
Изолейцин | 2.137 г | ~ | |||
Лейцин | 3.309 г | ~ | |||
Лизин | 3.522 г | ~ | |||
Метионин | 0.646 г | ~ | |||
Треонин | 2.243 г | ~ | |||
Триптофан | 0.646 г | ~ | |||
Фенилаланин | 2.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 26.8 г | ~ | |||
Аланин | 3.095 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 4.693 г | ~ | |||
Глицин | 2.03 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 9.068 г | ~ | |||
Пролин | 1.924 г | ~ | |||
Серин | 2.35 г | ~ | |||
Тирозин | 1.498 г | ~ | |||
Цистеин | 0.646 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Food Formula] ★ 3 составляет 343,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 343.8 кКал | -% | |
Белки | 49 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 14 г | -% | |
Пищевые волокна | 19.5 г | -% | |
Вода | 12.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|