Рецепт Кето кетчуп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето кетчуп

Томатная паста. Консервы 140 г
Вода 185 г
Уксус яблочный 2 tsp
Ксилит пищевой 10 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Орегано, сушеный 0.5 tsp, ground
Паприка, перец сладкий молотый 0.5 tsp
Чеснок, порошок 0.5 tsp
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето кетчуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.5 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3148 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.9% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 9% 2066 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.5% 2857 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 6.7% 2782 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 124.7 мкг 900 мкг 13.9% 26% 722 г
альфа Каротин 1.794 мкг ~
бета Каротин 0.783 мг 5 мг 15.7% 29.3% 639 г
бета Криптоксантин 18.146 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 60.275 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 7.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 7.5% 2500 г
Витамин В4, холин 15.54 мг 500 мг 3.1% 5.8% 3218 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 12.9% 1449 г
Витамин В6, пиридоксин 0.262 мг 2 мг 13.1% 24.5% 763 г
Витамин В9, фолаты 10.691 мкг 400 мкг 2.7% 5% 3741 г
Витамин C, аскорбиновая 17.6 мг 90 мг 19.6% 36.6% 511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.524 мг 15 мг 3.5% 6.5% 2863 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.072 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.758 мкг 50 мкг 3.5% 6.5% 2844 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 9.9% 1905 г
Витамин РР, НЭ 1.0602 мг 20 мг 5.3% 9.9% 1886 г
Ниацин 0.742 мг ~
Бетаин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 358.69 мг 2500 мг 14.3% 26.7% 697 г
Кальций, Ca 25.6 мг 1000 мг 2.6% 4.9% 3906 г
Магний, Mg 22.31 мг 400 мг 5.6% 10.5% 1793 г
Натрий, Na 1087.34 мг 1300 мг 83.6% 156.3% 120 г
Сера, S 26.75 мг 1000 мг 2.7% 5% 3738 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 7.5% 2516 г
Хлор, Cl 1757.3 мг 2300 мг 76.4% 142.8% 131 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.162 мг 18 мг 6.5% 12.1% 1549 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 4.3% 4261 г
Кобальт, Co 10.187 мкг 10 мкг 101.9% 190.5% 98 г
Марганец, Mn 0.1139 мг 2 мг 5.7% 10.7% 1756 г
Медь, Cu 193.6 мкг 1000 мкг 19.4% 36.3% 517 г
Молибден, Mo 15.618 мкг 70 мкг 22.3% 41.7% 448 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 7.5% 2500 г
Фтор, F 51.69 мкг 4000 мкг 1.3% 2.4% 7738 г
Цинк, Zn 0.4788 мг 12 мг 4% 7.5% 2506 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.083 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.054 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.05 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Кето кетчуп составляет 53,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.5 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 81.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КЕТЧУП

Кето кетчуп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, бэта-каротином - 15,7 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином C - 19,6 %, калием - 14,3 %, хлором - 76,4 %, кобальтом - 101,9 %, медью - 19,4 %, молибденом - 22,3 %

Чем полезен Кето кетчуп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето кетчуп, калорийность 53,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето кетчуп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы