Рецепт Кофе со специями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со специями

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 120 г
Куркума, молотая 1 г
Имбирь, корень сушеный молотый 0.2 г
Корица, молотая 0.3 г
Перец черный, молотый или горошек 0.1 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 83 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со специями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.4% 5429 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.6% 3733 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 3.9% 9522 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 14.5% 2426 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 5.3% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.7% 62500 г
бета Криптоксантин 0.198 мкг ~
Ликопин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.539 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 13.8% 2535 г
Витамин В4, холин 9.47 мг 500 мг 1.9% 6.7% 5280 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 11% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.9% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.125 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 18824 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 18.8% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 2.1% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.4% 23077 г
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 1.279 мкг 50 мкг 2.6% 9.2% 3909 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Дигидрофиллохинон 0.002 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.5693 мг 20 мг 2.8% 9.9% 3513 г
Ниацин 0.271 мг ~
Бетаин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.93 мг 2500 мг 2.8% 9.9% 3525 г
Кальций, Ca 54.12 мг 1000 мг 5.4% 19.1% 1848 г
Магний, Mg 7.55 мг 400 мг 1.9% 6.7% 5298 г
Натрий, Na 20.72 мг 1300 мг 1.6% 5.7% 6274 г
Сера, S 12.83 мг 1000 мг 1.3% 4.6% 7794 г
Фосфор, P 40.2 мг 800 мг 5% 17.7% 1990 г
Хлор, Cl 40.79 мг 2300 мг 1.8% 6.4% 5639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 7.8% 4500 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 8.5% 4167 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 12.8% 2778 г
Марганец, Mn 0.1618 мг 2 мг 8.1% 28.7% 1236 г
Медь, Cu 13 мкг 1000 мкг 1.3% 4.6% 7692 г
Молибден, Mo 2.924 мкг 70 мкг 4.2% 14.9% 2394 г
Олово, Sn 6 мкг ~
Селен, Se 0.49 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11224 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 65.82 мкг 4000 мкг 1.6% 5.7% 6077 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.7% 6250 г
Цинк, Zn 0.1883 мг 12 мг 1.6% 5.7% 6373 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.502 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.031 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.637 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.192 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.075 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.162 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.892 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.415 г min 16.8 г 2.5% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе со специями составляет 28,2 кКал.

  • Порция = 208 гр (58.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со специями, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со специями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы